Здравствуйте!
Огромная просьба проконсультировать меня. Мне 30 лет, после родов немного поправилась и появилась проблема — варикоз нижних конечностей. Хотела немного похудеть в талии и бедрах, улучшить форму груди. Что вы мне посоветуете?
Спасибо!
Огромная просьба проконсультировать меня. Мне 30 лет, после родов немного поправилась и появилась проблема — варикоз нижних конечностей. Хотела немного похудеть в талии и бедрах, улучшить форму груди. Что вы мне посоветуете?
Спасибо!
2008-02-01
Галина, 30, Россия
Здравствуйте, Галина.
Вам подойдет степ -аэробика, интенсивная нагрузка на нижние конечности поможет правильному кровообращению в ногах и уберет лишнее. С грудью сложнее. Вряд ли Вы сможете существенно улучшить форму груди с помощью упражнений — попробуйте отжимания (для начала можно от стены), разводку рук в стороны из положения лежа с гантелями и др.
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
