Здравствуйте. У меня очень худые ноги и попа, я хотела бы накачать. В фитнес-центре большое колличество разных занятий незнаю что именно мне подходит:
Mix Traning, Pilates, Interval, Step, Twix, Balanse, TABS, ABL, kik-interval. Посоветуйте на какие тренировки мне записаться. Спасибо.
Mix Traning, Pilates, Interval, Step, Twix, Balanse, TABS, ABL, kik-interval. Посоветуйте на какие тренировки мне записаться. Спасибо.
2008-02-07
Анна, 27, Самара
Здравствуйте, Анна.
В вашеи случае эффективнее будут занятия на тренажерах с небольшими весами по 2-3 подхода, выпады, плие, махи с утяжелителями, отведения-приведения конечностей и т.д. Хорошо развивает мышцы ног степ-аэробика.
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-07
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
