Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким видом фитнеса можно заняться, если у меня шейный остеохондроз. Лишнего веса у меня нет, хочу заниматься для повышения тонуса.
Подскажите, пожалуйста, каким видом фитнеса можно заняться, если у меня шейный остеохондроз. Лишнего веса у меня нет, хочу заниматься для повышения тонуса.
2008-01-22
Аня, 26, Петрозаводск
Здравствуйте, Аня.
Попробуйте занятия с акцентом на мышцы спины — это может быть и силовой тренинг, и функциональный, силовой стрейтч, Пилатес, йога. Ваша задача — укрепить шейно-грудной отдел позвоночника, какую программу выберите — решать Вам. Обычно в крупных фитнес-центрах есть тренировки под названиями «Здоровая спина», «Спина+» и т.д. Если нет -выбирайте Пилатес. В этой гимнастике очень много внимания уделяется состоянию позвоночника.
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-01
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
