Подскажите, пожалуйста, какую диету и комплекс мне лучше всего подобрать для своего возраста, чтобы после всяческих похуданий у меня не ломались ногти и не было растяжек. Мои параметры: рост — 169,5, вес — 69 кг.
2008-01-16
Мария, 17, Санкт-петербург
Здравствуйте, Мария.
Будьте осторожны с диетами в этом возрасте — лучше акцент сделать на здоровое сбалансированное питание и любые три тренировки в неделю, которые Вам по душе!
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-01-26
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
