Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, очень нужна помощь специалиста в области фитнеса!
За 4 месяца я потеряла 8 кг на нервной почве, и уже полгода не могу восстановиться, и так худенькая была, а сейчас того хуже. Мой рост 173 см, вешу сейчас 49 кг. Скоро лето, и до этого времени хочется наверстать потерянное, чтобы не ходить, не париться в кофтах, а позволить себе без стеснения оголить руки. Хочу заняться спортом, чтобы с помощью тренировок набрать мышечную массу, особенно в зоне рук!! Скажите, это реально?!! И каким видом спорта лучше заняться?
Заранее спасибо!
Скажите, пожалуйста, очень нужна помощь специалиста в области фитнеса!
За 4 месяца я потеряла 8 кг на нервной почве, и уже полгода не могу восстановиться, и так худенькая была, а сейчас того хуже. Мой рост 173 см, вешу сейчас 49 кг. Скоро лето, и до этого времени хочется наверстать потерянное, чтобы не ходить, не париться в кофтах, а позволить себе без стеснения оголить руки. Хочу заняться спортом, чтобы с помощью тренировок набрать мышечную массу, особенно в зоне рук!! Скажите, это реально?!! И каким видом спорта лучше заняться?
Заранее спасибо!
2008-01-13
Анастасия, 20, Москва
Здравствуйте, Анастасия.
Вам несомненно надо поправиться, для этого Вы прежде всего должны полноценно питаться, делая упор на белковые продукты в рационе. Из тренировок — лучше выбрать тренажерный зал, упражнения на мышцы рук подскажет инструктор. Думаю, лето Вы встретите в отличной форме!
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-01-14
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
