Здрасте! Мне 15 лет, и я занимаюсь профессионально плаванием. Плаваю я 6 раз в неделю по 1.5 часа. Также хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. У меня накаченные, сильные мышцы живота, но не смотря на сильные нагрузки у меня много жира в области талии и живота. Что мне надо делать чтобы сжечь жир? именно жир, а не укреплять мышцы.
2003-06-24
GingerGirl, 15, Netanya, Israel
Здравствуйте, GingerGirl.
Для пловцов характерно накопление жира в области жизненно важных органов, чтобы защитить их от холодной воды. Я бы посоветовала тебе добавить в свое расписание аэробную нагрузку типа катания на роликах, чтобы перевести организм в режим жиросжигания и одновременно задействовать мышцы живота. Также полезно каждый день минут по 15 крутить легкий халахуп вокруг талии.
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
