Подскажите, пожалуйста, я очень сильно поправилась (на 8 кг), купила себе абонемент на аэробику, какое направление выбрать? Как лучше избавляться от лишних кг? Через сколько можно увидеть результат? Спасибо.
2007-12-29
Татьяна, 21, Москва
Здравствуйте, Татьяна.
Любая аэробная тренировка поможет Вам сбросить вес, при условии, что Вы занимаетесь не менее 30-45 минут, именно тогда начинается процесс «сжигания» жира. Если Вы еще скорректируете рацион при условии 3-х занятий в неделю — результаты не заставят себя долго ждать. Спустя месяц — можно подводить первые итоги. Помните, безопасным считается сброс веса не более 4 кг в месяц! Удачи Вам!
С уважением, Парфенова Наталия.
2007-12-30
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
