Подскажите упражнения, чтобы избавиться от толстых коленок.
2007-12-24
Ирина, 30, Томская обл.
Здравствуйте, Ирина.
Вопрос Ваш не очень понятен, обычно «толстые колени» — это следствие достаточно массивных бедер. Если Вы хотите прежде всего избавиться от лишнего жира в области ног, то Вам подойдет степ-аэробика, бег, занятия на велотренажере, если у Вас нет заболеваний суставов и травм ног, коленей. Залогом успеха будут занятия в достаточно высоком темпе (при ЧСС 80% от максимального пульса), не менее 3-х раз в неделю и с соответствующей корректировкой пищевого рациона. Удачи!
С уважением, Парфенова Наталия.
2007-12-26
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
