Консультации:

«Ледяные» руки во время тренировки

Добрый день!
Я занимаюсь силовым фитнесом и аэробикой 3 раза в неделю, я заметила, что, несмотря на физическую нагрузку, мои руки становятся «ледяными», это нормально или связано с заболеваниями сердца?

2007-12-06

Алена, 23, Буденновск

Здравствуйте, Алена.

Холодные конечности — признак недостаточного кровоснабжения, что может являться свидетельством заболевания сердца или сосудов, а также могут указывать на пониженное давление. Если Ваши руки становятся «ледяными», потому что Вам холодно, Вы голодны или сидите долгое время без движения — причин для беспокойства нет. Но если они леденеют во время или сразу после тренировки, обратитесь к врачу.

С уважением, Алена Тропотяга.

2007-12-11

Алена Тропотяга, Фитнес-тренер

Опыт работы – 8 лет.

Настоящее место работы – фитнес-клуб «Софийский», Киев, Украина.

Участие в проектах – фитнес-консультирование для журналов «Prevention», «Pink» (украинские издания).

Образование:
Общее:
Национальный Педагогический Университет им. Драгоманова (Киев, Украина); факультет физической культуры.

Спортивное: ДЮСШ №3; художественная гимнастика (разряд — КМС).

Специализированное:
Аэробика:
— сертифицированный инструктор базовой и степ-аэробики (Дочернее предприятие «Рибок Юкрейн», Киев, Украина);
— сертифицированный инструктор по программе «Free Motion» (функциональный тренинг) (спорт клуб «Reebok», Москва, Россия).

Танцевальные направления:
— сертифицированный инструктор по программе «Латина» (Академия фитнеса и фитнес-клуб «Планета Фитнес», Киев, Украина);
— сертифицированный инструктор по программе «Recreation Latin»(Eliana Telleria, Brazil).
— сертифицированный преподаватель Oriental dance («Nile Group Oriental Dance Festival», Каир, Египет).

Направления «Разумное тело»:
— сертифицированный инструктор по программе «Pilates Matwork 1» (базовый уровень пилатеса без оборудования) (Pilates Institutе, Москва, Россия);
— сертифицированный инструктор по программе «Original Repertoire Pilates Matwork» (пилатес среднего уровня и для подготовленных, оригинальный репертуар) (Pilates Institutе, Британия и фитнес-клуб «Софийский», Киев, Украина);
— сертифицированный инструктор по программе «Pilates Matwork 2. Adapting the technique to individual needs» (индивидуальный тренинг по методике пилатес) (Pilates Institutе, Британия и фитнес-клуб «Софийский», Киев, Украина); в процессе подготовки к сдаче экзамена.
— сертифицированный инструктор по программе «Power Stretch, level 1» (Julio Dieguez Papi, Italia).