Добрый день Ольга!
У меня к Вам большая просьба.
Не могли бы Вы разработать для меня индивидуальной программы.
Мне 25 лет, 5 лет назад я весила 85кг, затем я сбросила 15 кг. А сейчас я опятьпополнела и вешу 95 кг.
Помогите пожалуйста похудеть!
Оксана
2003-12-03
Оксана, 25 лет, Россия, г омск
Здравствуйте, Оксана.
К сожалению, сейчас я не занимаюсь разработкой индивидуальных программ. Вам стоит начать с анализа своего питания. Старайтесь не потреблять больше 1500 калл в день, занимайтесь спортом, не ешьте на ночь, исключите сладости и жирное. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-12-09
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
