Скажите пожалуйста, какой более правильный подход — сначала похудеть, а потом накачивать мышцы с целью подтянуть кожу, или одновременно худеть и накачивать мышцы, в этом случае жир не перейдет в мышцы? (слышала, что если качаться, то весь жир переходит в мышечную массу и при этом объем не уменьшается)
2003-12-03
Мария, 24, Москва
Здравствуйте, Мария.
Жир не может стать мышцами. Считается, что сначала нужно качаться, а потом худеть, потому что для накачивания нужно много энергии из пищи. В этом случае вы сначала приобретете рельефные мышцы, а потом похудеете и тело станет точеным. Такой подход используют профессионалы.
С уважением, Ольга Демина.
2003-12-09
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
