У меня довольно полные щиколотки, это очень некрасиво, потому что в целом мои ноги довольно привлекательные. Как мне справиться с моей проблемой?
2003-05-08
Светлана, 18 лет.,
Здравствуйте, Светлана.
Здравствуйте, Светлана! Чтобы щиколотки казались уже, необходимо увеличить объем голени. Для этого обратите внимание на икроножные мышцы. Когда они приобретут тонус, изменится пропорция ноги, и щиколотки будут выглядеть изящнее. Для икроножных мышц выполняйте подъем но носки с прямым корпус, придерживаясь за опору. Делайте это упражнение через день по 50 раз, после чего растягивайте икроножные мышцы, отставив ногу назад.
Желаю успехов!
С уважением, Ольга Демина.
2003-05-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
