Ольга, добрый день!
Через какое-то время планируем с мужем задуматься о ребенке. Начала заниматься своим здоровьем, но хочется подготовить к этому событию не только здоровье, но и фигуру.
В данный момент на фигуру в принципе не жалуюсь, но боюсь испортить ее во время беременности и после родов. Скажите пожалуйста, какие упражнения Вы посоветуете для избежания последствий родов. И поможет ли плаванье в такой подготовке.
Через какое-то время планируем с мужем задуматься о ребенке. Начала заниматься своим здоровьем, но хочется подготовить к этому событию не только здоровье, но и фигуру.
В данный момент на фигуру в принципе не жалуюсь, но боюсь испортить ее во время беременности и после родов. Скажите пожалуйста, какие упражнения Вы посоветуете для избежания последствий родов. И поможет ли плаванье в такой подготовке.
2003-12-01
Елена, 24, Москва
Здравствуйте, Елена.
Вам стоит начать регулярные занятия спортом. Чем именно заниматься — дело вкуса. Плавание, танцы, аэробика, тренажеры — подойдет все, что вам нравиться. Главное — заниматься регулярно и не реже трех раз в неделю.
С уважением, Ольга Демина.
2003-12-09
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
