Olja,
u menja v oblasti talii strashnyj tzelljulit. Esli krutit’ halahup, ne budet li ot etogo huzhe i kakie drugie uprazhnenija polezny dlja etoj chasti tela? Znaju, dolzhna «podkorrektirovat’ » pitanie + p’ju stakan vina za uzhinom. Mozhet spirtnoe sposobstvuet tzelljulitu ? Zarannee spasibo za otvet
u menja v oblasti talii strashnyj tzelljulit. Esli krutit’ halahup, ne budet li ot etogo huzhe i kakie drugie uprazhnenija polezny dlja etoj chasti tela? Znaju, dolzhna «podkorrektirovat’ » pitanie + p’ju stakan vina za uzhinom. Mozhet spirtnoe sposobstvuet tzelljulitu ? Zarannee spasibo za otvet
2003-11-24
Larissa, 27, Italy
Здравствуйте, Larissa.
Питание, несомненно, корректировать надо. А вино лучше пить сухое, так как в других видах много калорий и сахара. Вообще, ужин лучше сделать максимально легким.
Халахуп ничему не навредит, поэтому смело можете его крутить. Вам также нужны аэробные нагрузки: бег, коньки роликовые и обычные, аэробика, степ… Чтобы уменьшить талию, нужно укреплять не только «боковые» мышцы, но также пресс и спину. Поэтому вам должны помочь аквааэробика, пилатес, тренировки на мяче. Удачи!
Халахуп ничему не навредит, поэтому смело можете его крутить. Вам также нужны аэробные нагрузки: бег, коньки роликовые и обычные, аэробика, степ… Чтобы уменьшить талию, нужно укреплять не только «боковые» мышцы, но также пресс и спину. Поэтому вам должны помочь аквааэробика, пилатес, тренировки на мяче. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-11-25
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
