Здравствуйте! Меня устраивает моя фигура, есть некоторые проблемы в области бедер, но занимаясь шейпингом я их устранила. Сейчас меня интересует аквааэробика. Не могли бы Вы сказать что вообще эффективнее для поддержания себя в хорошей форме- шейпинг или аквааэробика?И какие упраждения можно делать в воде для укрепления задней поверхности рук?
2003-11-18
Екатерина, 24, Петербург
Здравствуйте, Екатерина.
Аквааэробика — очень эффективная тренировка, которая отлично помогает сформировать изящную фигуру при одновременном массаже проблемных зон потоками воды. Этот факт, на мой взгляд, дает ей преимущество перед шейпингом. Насчет конкретных упражнений — их подбирает инструктор по акве в комплексе всей тренировки, и выполнять отдельные упржнения нет смысла.
С уважением, Ольга Демина.
2003-11-20
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
