Здравствуйте Ольга. Слышала что после силовых упражнений нельзя в течение 18 часов есть белок. Так ли это? Спасибо.
2003-11-18
Оксана, 28, Украина, г. харьков
Здравствуйте, Оксана.
Я никогда не сталкивалась с такими рекомендациями. Обычно я советую клиентам через полтора-два часа после тренировки выпить кефир, съесть нежирный творог или отварную курицу. Это способствует восстановлению мышц после нагрузки.
С уважением, Ольга Демина.
2003-11-20
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
