Избыток мышц

Здравствуйте, Ольга.
У меня избыток мышечной массы, как с этим бороться? Занимаюсь спортом 3 раза в неделю (шейпинг, аэробика-степ, тренажерный зал). Как на состояние мышц может повлиять то, что я после тренировок ем (где-то через час). Увеличивает ли это мышечную массу?

Наталья, Курган, россия,  25 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Наталья.

Вы узнали об избытке мышечной массы на фитнес-тестировании? Иногда дамы принимают за избыток мышц жировую прослойку над ними. В любом случае, вам необходимо увеличить аэробную активность и уменьшить силовые занятия. В тренажерном зале берите вес поменьше и делайте больше повторов. Еда после тренировки способствует наращиванию мышц, если это белковая пища типа творога или мяса. Но все равно женщина генетически не может без спецдобавок набрать большую мышечную массу.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору