У меня отложения на ягодицах — начиная от талии сзади — хочется убрать — как.
2003-11-11
Улена, 39, Москва
Здравствуйте, Улена.
Вам нужны кардио-нагрузки (коньки, лыжи, танцы, бег) и специальные упражнения. Самое простое — отведения ноги назад из положения стоя или в коленно-локтевом упоре. Делайте столько, сколько сможете, а потом «из последних сил» приподнимите ногу и попружиньте раз 15-20 ногой вверх.Делайте упражнения через день по три подхода.
С уважением, Ольга Демина.
2003-11-11
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
