Здравствуйте, Ольга.
У меня такой вопрос: у меня немного лишних кг на животе, я занимаюсь степ-аэробикой год, но результатов в области живота пока нет, я хочу накачать пресс. Может год это мало, сколько нужно времени, чтобы накачать пресс?
Заранее спасибо.
У меня такой вопрос: у меня немного лишних кг на животе, я занимаюсь степ-аэробикой год, но результатов в области живота пока нет, я хочу накачать пресс. Может год это мало, сколько нужно времени, чтобы накачать пресс?
Заранее спасибо.
2003-11-04
Марина, 19 лет, Уссурийск
Здравствуйте, Марина.
Степ-аэробика дает лишь косвенную нагрузку на пресс. К тому же это кардиотренировка, которая направлена больше на сжигание жира, чем на накачивание мышц. Поэтому добавьте в свое расписание силовые тренровки или качайте мышцы дома, не завбывая про разминку и заминку.
С уважением, Ольга Демина.
2003-11-07
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
