У меня очень полные руки, при занятиях даже с минимальным весом, сразу увеличивается объем рук (сужу по одежде), как быть, как правильно скачать руки, можно ли заниматься с гантелями, можно ли плавать?
2003-11-01
Кадрия, 25, Саратов
Здравствуйте, кадрия.
Вам надо избегать работы с большим весом в медленном темпе. Чтобы «подсушить» руки, надо тренироваться с легкими гантелями (1,5 кг примерно) в быстром темпе с большим кол-вом повторов. Плавание можно.
С уважением, Ольга Демина.
2003-11-02
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
