Я хотела бы уменьшить свой живот. Пробовала заняться комплексом упражнений для живота по 30 мин. в день, но не всегда это получается. Может эффективнее 1 час, но раз в неделю? Есть ли какие-либо другие быстрые методы. У меня рост 159, вес -59, живот не очень большой, но есть и я не могу носить обтягивающие вещи. Ирина, 24 года.
2003-05-08
Ирина, 24 года,
Здравствуйте, Ирина.
Здравствуйте, Ирина!
Самый эффективный способ — это по 30 минут через день. К сожалению, час в неделю не даст результата из-за большого перерыва между занятиями. Если нужно быстро убрать живот — крутите халахуп по 20 минут ежедневно. И обратите внимание на питание: газировку, жвачку, черный хлеб, большое кол-во фруктов лучше убрать из рациона. И ешьте фрукты только до еды, чтобы живот выглядел плоским.
Самый эффективный способ — это по 30 минут через день. К сожалению, час в неделю не даст результата из-за большого перерыва между занятиями. Если нужно быстро убрать живот — крутите халахуп по 20 минут ежедневно. И обратите внимание на питание: газировку, жвачку, черный хлеб, большое кол-во фруктов лучше убрать из рациона. И ешьте фрукты только до еды, чтобы живот выглядел плоским.
Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-05-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
