Здравствуйте, Ольга!
У меня к Вам несколько вопросов. Я год назад родила ребенка и после родов осталось 8 лишних кг (при росте 163 вешу 58 кг ), в основном в нижней части. Естественно, хочу от них избавиться. Пытаюсь совмещать физнагрузки с диетой, но мышцы немного укрепляются,а не худею. Еще кормлю ребенка грудью. Можно ли похудеть продолжая кормить? Какой комплекс тренировок выбрать?
И еще — вы знаете что-нибудь о комплексе для похудения ГУО? Насколько он эффективен в качестве диеты и как правильно его применять?
Заранее благодарна за ответ.
У меня к Вам несколько вопросов. Я год назад родила ребенка и после родов осталось 8 лишних кг (при росте 163 вешу 58 кг ), в основном в нижней части. Естественно, хочу от них избавиться. Пытаюсь совмещать физнагрузки с диетой, но мышцы немного укрепляются,а не худею. Еще кормлю ребенка грудью. Можно ли похудеть продолжая кормить? Какой комплекс тренировок выбрать?
И еще — вы знаете что-нибудь о комплексе для похудения ГУО? Насколько он эффективен в качестве диеты и как правильно его применять?
Заранее благодарна за ответ.
2003-09-26
Юля, 28, Москва
Здравствуйте, Юля.
Честно говоря, я не верю в эффективность комплексов для похудания, поэтому лучше оставлю этот вопрос без комментариев. Похудеть при кормлении можно. В вашем рационе должно быть 1600-1800 ккал, а заниматься надо раза три в неделю, можно дома под видеомагнитофон. Только делайте перерыв между занятиями не менее одного дня. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-10-19
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
