Мой вопрос связан с тем, что в свои неполные 19 лет я и учусь в университете, и работаю исполнительным директором-бухгалтером, соответственно, времени свободного почти нет. Мой рост — 182 см, вес колеблется от 69 до 74кг. Можно сказать, что все в норме, но тело не упругое и не сильное. На фитнес у меня есть максимум 2 (иногда 3) вечера в неделю. Подскажите, пожалуйста, какие тренировки будут при таких условиях наиболее эффективными? Какой вид фитнеса выбрать?
2003-10-09
Светланка, 19, Санкт-петербург, россия
Здравствуйте, Светланка.
Вам подойдут тренировки типа Тонинг Скалпт — сочетание аэробной разминки и силовых упражнений с небольшими отягощениями, которые приведут мышцы в тонус. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-10-15
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
