Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как сделать сильный прогиб в области поясницы, как у танцоров и балерин.
Я ежедневно становлюсь на мостик из положения стоя, но это особо не помогает.
Заранее спасибо.
Я ежедневно становлюсь на мостик из положения стоя, но это особо не помогает.
Заранее спасибо.
2003-09-10
Таня, 23, Курск, россия
Здравствуйте, Таня.
Лучше оставьте в покое поясницу, вы можете ее повредить! Если хотите изгиб, идите в тренажерный зал и прокачайте хорошенько мышцы ягодиц и спины. если ягодицы приподнимуться и будут упругими, изгиь сам собой появится.
С уважением, Ольга Демина.
2003-09-19
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
