Здравствуйте, Ольга. Мне бы хотелось получить консультацию по вопросу спортивных занятий. У меня нормальные мышцы, но «жировая прослойка приличная». При росте около 160 см. вешу 59 кг., извините свои параметры не помню, давно не измерялась. Очень люблю бегать, но сейчас условия не позволяют, а ходить в тренадерный зал ради одной беговой дорожки не очень хочется. Я выбираю между степ-аэробикой и курсами латиноамериканских танцев. мне бы хотелось знать, что более эффективнее для уменьшения объемов. мои «проблемные зоны»: живот и талия, немного бедра и руки.
Заранее большое спасибо.
Заранее большое спасибо.
2003-08-29
Марго, 23, Москва
Здравствуйте, Марго.
Для ваших проблем более эффективным будет курс латины. Кроме этого, можно походить на силовую аэробику типа Toning Sculpt, ABD. Занятия с легким весом под музыку при условии разумного питания идеальны для уменьшения объхемов. Но, конечно, самое главное — чтобы тренировка вам нравилась. Попробуйте еще танцы живота — это очень полезно и безумно интересно.
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-30
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
