Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 168 см, скажите, пожалуйста, сколько я должна весить? И ещё, как сделать живот упругим (кроме «качать пресс»)? Заранее спасибо.
2003-08-15
Лана, 16, Самара
Здравствуйте, лана.
Вес зависит от строения, тяжести кости, наследственности и пр. Нормальные показатели от 54 до 65 кг. И пресс все равно качать надо — никуда не денешься 🙂
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-22
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
