Я больше 2-х лет ходила на шейпинг.
Сначала по 3 раза в неделю, второй год по 2 раза в неделю потом все меньше и меньше, и в августе этого года перестала ходить совсем.
Поначалу я чувствовала себя очень бодро, не ходила и летала, до и результаты в первые 6 месяцев были очень хорошие, со временем чувство хронической усталости опять вернулось и тренировки перестали приносить удовольствие.
Перестала ходить потому, что рабочий день продлили, не успеваю.
Очень боюсь опять набрать лишние килограммы, кажется уже набираю.
Хотела узнать почему спустя шесть месяцев после того как начала заниматься шейпингом результатов больше не было: месяц хорошие результаты, месяц наоборот набирала 1-1,5 кг? Может мой организм привык к нагрузке?
Сначала по 3 раза в неделю, второй год по 2 раза в неделю потом все меньше и меньше, и в августе этого года перестала ходить совсем.
Поначалу я чувствовала себя очень бодро, не ходила и летала, до и результаты в первые 6 месяцев были очень хорошие, со временем чувство хронической усталости опять вернулось и тренировки перестали приносить удовольствие.
Перестала ходить потому, что рабочий день продлили, не успеваю.
Очень боюсь опять набрать лишние килограммы, кажется уже набираю.
Хотела узнать почему спустя шесть месяцев после того как начала заниматься шейпингом результатов больше не было: месяц хорошие результаты, месяц наоборот набирала 1-1,5 кг? Может мой организм привык к нагрузке?
Спасибо
2003-08-20
Гуля, 28 лет, Казахстан
Здравствуйте, Гуля.
Дело может быть в питании — часто человек, занимаясь спортом, незаметно для себя начинает больше есть, компенсирую нагрузки. К тому же, вам, похоже, не хватало аэробной нагрузки типа бега, ходьбы, велосипеда и т.п. Попробуйте просто ходить по 30-40 минут в день без остановки в быстром темпе, или бегать по утрам по полчаса. И хотя бы дома дважды в неделю делайте какую-нибудь гимнастику. Такой режим поможет вам не набирать вес и преодолеть плато, если, конечно, все честно выполнять.
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-22
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
