Мне 24 года, в браке 2 года, ребенок 1,2 г., подрабатываю дома.
Не могу расслабиться! В любую минуту готова взорваться! Муж говорит, что мне надо больше отдыхать. Но я не могу!
Постоянно в голове куча мыслей: ребенок, работа, что надо купить, что приготовить, постирать, убрать, и т.д….
Умываюсь, кушаю, гуляю с ребенком, не важно, даже заснуть не могу просто так, обязательно минут 30 а то и час буду ворочиться и думать думать….
Я стала невнимательная, забывчивая,реакции и чувства притупились. Муж обижается что я часто просто не слушаю его.
Подскажите, что делать?
Не могу расслабиться! В любую минуту готова взорваться! Муж говорит, что мне надо больше отдыхать. Но я не могу!
Постоянно в голове куча мыслей: ребенок, работа, что надо купить, что приготовить, постирать, убрать, и т.д….
Умываюсь, кушаю, гуляю с ребенком, не важно, даже заснуть не могу просто так, обязательно минут 30 а то и час буду ворочиться и думать думать….
Я стала невнимательная, забывчивая,реакции и чувства притупились. Муж обижается что я часто просто не слушаю его.
Подскажите, что делать?
2006-08-20
Ира, 24, Москва
Здравствуйте, Ира.
Вам надо обратиться к специалисту — психологу, невропатологу.
Дома — находить час в день для себя — отправляете мужа после работы гулять с ребенком, а сама — или в спортзал, на массаж, в теплую ванну, и ни о чем не думать, а сосредотачиваться на телесных ощущениях и переживаниях. Если вы можете делать все домашние дела и еще и работать, заботиться о муже и ребенке, то уж о себе-то и подавно сможете
Дома — находить час в день для себя — отправляете мужа после работы гулять с ребенком, а сама — или в спортзал, на массаж, в теплую ванну, и ни о чем не думать, а сосредотачиваться на телесных ощущениях и переживаниях. Если вы можете делать все домашние дела и еще и работать, заботиться о муже и ребенке, то уж о себе-то и подавно сможете
С уважением, Москова Мария Валерьевна.
2006-08-30
Москова Мария Валерьевна, Cемейный психолог
Кандидат психологических наук.
Образование: МГППУ Факультет Психологическое консультирование. ИГиСПП Базовый курс «Системная семейная терапия». ИППиП Специализация «Системная семейная психотерапия».
В настоящее время я работаю психологом в Центре семейной психологии «Клевер», занимаюсь консультированием семей. Помогаю людям, семьям справиться с теми трудностями, которые
встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
Образование: МГППУ Факультет Психологическое консультирование. ИГиСПП Базовый курс «Системная семейная терапия». ИППиП Специализация «Системная семейная психотерапия».
В настоящее время я работаю психологом в Центре семейной психологии «Клевер», занимаюсь консультированием семей. Помогаю людям, семьям справиться с теми трудностями, которые
встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
