Здравствуйте!
У меня в семейной жизни возникли некоторые проблемы. Точнее дело в моей муже. Он очень долго помнит все обиды в свой адрес… Они у него накапливаются, а выпускать эмоции он не умеет. От этого ему сейчас очень-очень плохо. Он не может поверить в то, что он для меня очень много значит, только потому, что иногда я срываюсь и могу наговорить лишнего. Но я даже не помню потом, ЧТО сказала, а он оказывается все-все это помнит и страдает от этого. Как быть?
Но самая главная его проблема, это то, что он не умеет выпускать эмоции наружу, у него уже начались проблемы с сердцем. Я его просила — ну накричи хоть на меня. Он говорит, что не может так, поскольку будет себя чувствовать еще хуже. Я понимаю, что это психологическая проблема. Я очень беспокоюсь за него. Посоветуйте, какими способами он мог бы выпускать пар? Чтобы ему становилось легче.
У меня в семейной жизни возникли некоторые проблемы. Точнее дело в моей муже. Он очень долго помнит все обиды в свой адрес… Они у него накапливаются, а выпускать эмоции он не умеет. От этого ему сейчас очень-очень плохо. Он не может поверить в то, что он для меня очень много значит, только потому, что иногда я срываюсь и могу наговорить лишнего. Но я даже не помню потом, ЧТО сказала, а он оказывается все-все это помнит и страдает от этого. Как быть?
Но самая главная его проблема, это то, что он не умеет выпускать эмоции наружу, у него уже начались проблемы с сердцем. Я его просила — ну накричи хоть на меня. Он говорит, что не может так, поскольку будет себя чувствовать еще хуже. Я понимаю, что это психологическая проблема. Я очень беспокоюсь за него. Посоветуйте, какими способами он мог бы выпускать пар? Чтобы ему становилось легче.
Спасибо.
2006-08-22
Лена, 32, Москва
Здравствуйте, Лена.
Есть несолько способов и упражнений для «выпускания пара». Первый — это взять бумагу и написать все то, что мучает и тяготит, всплывает в неприятные моменты, на бумаге. Писать надо быстро, как бы «переливая» эмоции на бумагу. И не перечитывать. А потом бумагу порвать — и может быть, сжечь.
Второй способ — это разные виды занятий спортом и иже с ними — битье подушки. При этом не обязательно представлять себе объект, который ты бьешь — а просто физически, в такт с выдохами лупить подушку что есть силы. Бездумное состояние в голове приветствуется.
Странно, что вы почему-то не спрашиваете, что вам сделать, чтобы меньше выплескивать на мужа своего негатива? Видимо, вы это считаете нормальным делом, и хотите вашего мужа научить быть таким же? Почему же вам самой в свою очередь не попытаться стать похожей на него?
По-моему, в этом случае необходимо и вам также больше заботиться о муже не путем научения его сливанию эмоций, а путем уменьшения травмирующей его эмоциональной нагрузки с вашей стороны. Вышеперечисленные способы подходят и вам — для заботы о вашем муже.
Помимо этого, если ваш муж что-то не хочет или не может вам говорить — в силу разных причин — он может написать вам письмо. И вы ему. И договориться о том, какие виды поведения со стороны друг друга для вас обоих неприемлемы и стараться уменьшать их проявления с обеих сторон. То есть, если вы хотите, чтобы ваш муж больше выражал эмоции, может быть вам самой стоит их выражать поменьше?
Второй способ — это разные виды занятий спортом и иже с ними — битье подушки. При этом не обязательно представлять себе объект, который ты бьешь — а просто физически, в такт с выдохами лупить подушку что есть силы. Бездумное состояние в голове приветствуется.
Странно, что вы почему-то не спрашиваете, что вам сделать, чтобы меньше выплескивать на мужа своего негатива? Видимо, вы это считаете нормальным делом, и хотите вашего мужа научить быть таким же? Почему же вам самой в свою очередь не попытаться стать похожей на него?
По-моему, в этом случае необходимо и вам также больше заботиться о муже не путем научения его сливанию эмоций, а путем уменьшения травмирующей его эмоциональной нагрузки с вашей стороны. Вышеперечисленные способы подходят и вам — для заботы о вашем муже.
Помимо этого, если ваш муж что-то не хочет или не может вам говорить — в силу разных причин — он может написать вам письмо. И вы ему. И договориться о том, какие виды поведения со стороны друг друга для вас обоих неприемлемы и стараться уменьшать их проявления с обеих сторон. То есть, если вы хотите, чтобы ваш муж больше выражал эмоции, может быть вам самой стоит их выражать поменьше?
С уважением, Москова Мария Валерьевна.
2006-08-30
Москова Мария Валерьевна, Cемейный психолог
Кандидат психологических наук.
Образование: МГППУ Факультет Психологическое консультирование. ИГиСПП Базовый курс «Системная семейная терапия». ИППиП Специализация «Системная семейная психотерапия».
В настоящее время я работаю психологом в Центре семейной психологии «Клевер», занимаюсь консультированием семей. Помогаю людям, семьям справиться с теми трудностями, которые
встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
Образование: МГППУ Факультет Психологическое консультирование. ИГиСПП Базовый курс «Системная семейная терапия». ИППиП Специализация «Системная семейная психотерапия».
В настоящее время я работаю психологом в Центре семейной психологии «Клевер», занимаюсь консультированием семей. Помогаю людям, семьям справиться с теми трудностями, которые
встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
