2016-08-11
Аня, 19, Россия, Геленджик
Здравствуйте, Аня.
Останься наедине со своими мыслями и мысленно вернись в ваши отношения. Вспомни каждый день, когда он делал что-то, что тебе не нравилось и причиняло боль. Вспомни ваши ссоры, оскорбления, твои слезы.
Прочувствуй снова ту безысходность и осознание того, что вы не подходите друг другу и единственный выход – расстаться.
Вспомнила? Делай так каждый раз, когда будут приходить подобные мысли.
Еще вариант разрешения проблемы — нужно пройти три стадии, которые в конечном итоге помогут оставить прошлое в прошлом:
— Принятие
Стадия, которая предусматривает полное осознание того, что вы расстались и больше никогда не будете вместе.
Есть одно отличное средство, чтобы добиться нужного результата. Пригласи лучшую подругу и открой ей все, что есть внутри. Скажи, как тебе обидно, что ваши с бывшим мужчиной отношения разрушились, а те планы и мечты, которые вы строили с ним вместе, никогда не осуществятся. О том, как ты скучаешь по нему и хочешь еще раз почувствовать его объятия. Поплачь, пусть эта боль «прогорит» – когда ты проговоришь все мысли и переживешь все эмоции, которые ты прятала в себе долгое время, станет намного легче.
Как бонус – получишь общение с любимой подругой и еще большее сближение с ней. Кто, как не лучшая подруга, знает, как утешить в такой момент?
— Утилизация
А сразу после общения с подругой ты собираешь все, что напоминает тебе о бывшем парне, в мусорный пакет и выбрасываешь. Абсолютно все: книги, диски, фото, мягкие игрушки, его кружку и т.д. Не забудь удалить из аудио-списка все «ваши» песни, а его страничку в соцсетях – из своих друзей. И пока подруга рядом, можете заодно сделать перестановку в твоей комнате, ведь выбрасывать мебель накладно, а если все останется на своих местах, то может возникнуть ощущение, что он все еще здесь, и как будто все по-прежнему.
Купи новые шторы, пару комнатных цветов, которые можно расставить по комнате или новую картину. Например, с натюрмортом в виде лимонов – желтый цвет, как известно, способствует возникновению чувства радости и удовлетворения от жизни.
— Отделение
Завершающая и не менее сложная, чем предыдущая, стадия, когда тебе придется научиться жить настоящим, а не прошлым.
На самом деле, после двух предыдущих фаз обычно твоя психика уже сама начинает процесс самовосстановления. Ты постепенно забываешь его запах, все чаще ловишь себя на мысли о том, что можешь не вспоминать о бывшем достаточно долгое время. Отношения с ним кажутся далекими, ты начинаешь трезво осознавать, что все, что случилось – к лучшему.
На этой стадии хорошо найти какое-то новое хобби или занятие, чтобы закрепить результат тяжелой работы. Это может быть что угодно, хоть собирательство разноцветных стеклышек. Новое хобби разделит твою жизнь на «до» и «после», и это поспособствует тому, что о бывших отношениях ты будешь вспоминать уже, как о прошлом, а не о том, что может еще повториться.
С уважением, Элен Гамаюн.
2016-08-13
Элен Гамаюн, Практикующий семейный психолог
— Мастер женских энергетических практик, — основательница Творческой студии «Женский пикап».
— Тета-Целитель (THInK, ThetaHealing Institute of Knowledge).
— Сертифицированный мастер по генеративному коучингу и целеполаганию, Generative Trance Work под руководством Стивена Гиллигена (IAGC, The International Association for Generative Change).
— НЛП-мастер: НЛП-практик. Ключевые навыки НЛП в успешной коммуникации, Самопрограмирование, Нейро-Лингвистическое Программирование, Речевое Воздействие.
— Автор книг «Хватит быть хорошей девочкой, начни жить», «Женщина нарасхват», «Женский Пикап. Инструкция к применению», «Женский Пикап. Найди достойного мужчину и стань его Королевой!», «Они в моих руках», «Как стать Хозяйкой своей судьбы».
С 2004 г.
Частная практика
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам: развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Телесно ориентированная терапия, лайф коучинг, техники генеративного коучинга, техники НЛП 3-го поколения, техники арт терапии, звукотерапия, техника РПТ, техники семейной терапии Вирджинии Сатир
С 2016 г.
Семейный психолог, практический психолог-консультант в клинике «Милавея»
Методика психологической коррекции пищевого поведения
