У меня серьёзная проблема, с которой Я пытаюсь бороться уже долгое время самостоятельно, но результатов это никаких не дало.
Мне 28 лет, образован, достойно выгляжу, знаю, что привлекателен, и когда хочу, могу очень сильно нравиться девушкам. Было несколько
длительных отношений по 2-3 года, и всё заканчивалось тем, что Я изводил своих избранниц своей патологической ревностью без причины и каких-либо оснований.
А в итоге сам же с ними расстaвался, утратив интерес.
На данный момент Я в отношениях, которые длятся уже около года, и опять в который раз я вижу, что ситуация повторяется. Это начинается всегда плавно и не сразу.
Первые месяца 2-3 все хорошо и гладко, так как Я не чувствую у себя права заявлять какие-либо права на свою спутницу, но чем больше Я её в себя влюбляю, тем больше позволяю себе проявлять эту ревность. В чём она заключается — в простом касании. Мне невыносимо видеть или знать, что кто-либо прикасается к моей девушке, будь то
просто поцелуй в щеку при встрече или обнимание с каким-то другом противоположного пола при встрече, то ли просто что она может сидеть рядом с кем-то на лекции в универе и их руки,
или ноги, или волосы могут соприкасаться, когда они вместе учатся и смотрят в один монитор компьютера. Я осознаю абсурдность этой ситуации, я верю, что она мне не изменит, и она старается
во всем мне потакать. Перестала здороваться в щёчку с большинством, (но остались «близкие» друзья, что с ними она считает это нормально), и мне плохо от этого, что кто-то ещё прикасается к её лицу.
Меня кидает в жар, если Я знаю, что она учится или сидит рядом с каким-нибудь мужчиной на работе, и он может удачно пошутить и развеселить её, и она подарит ему свою улыбку. Я осознаю, что у меня просто нереально чересчур развитое чувство собственности, и мне плохо от мысли, что кто-то ещё (противоположный пол) может обнять, развлечь, прикоснуться к ней — Я во всем этом вижу якобы намерение того мужчины осознанно целенаправленно прикоснуться к ней, чтоб испытать какое-то наслаждение от этого. Я прекрасно понимаю, что Я преувеличиваю и это чересчур, но ничего с этим не могу поделать.
Когда я узнаю, что у неё за прошедший день был какой-либо контакт с посторонним мужчиной, у меня резко и моментально портится настроение, иногда мне удаётся сдерживать это в себе, но рано или поздно это выходит, и мы ругаемся, потом миримся, хотя она ни в чем не виновата.
Я её люблю и вижу в ней спутника, вторую половинку, но боюсь, что скоро угроблю и эти отношения. Я ненавижу себя за это, но эти эмоции, которые я испытываю при этой ревности, как кислота, постепенно разъедающая меня изнутри, разъедающая мои чувства к ней, отталкивает от неё, заставляет быть к ней холодным, хотя она ни чем не виновата и не заслуживает такого отношения. Мы с ней обсуждали эту тему уже не раз, и она говорит, что это ненормально, и она так долго не сможет.
Как избавиться от этого чувства и стать нормальным, спокойно реагировать на эти мелочи и ценить наши с ней отношения? Спасибо за любую помощь вам!
2015-03-04
Вадим Сергеев, 28, Зарубежье
Здравствуйте, Вадим Сергеев.
Для начала, о беспочвенной ревности у меня есть статья «Ревность к прошлым отношениям – чего ожидать?» Найти ее можно на одном из моих сайтов (психелп24, ссылка на него есть в профиле, здесь, на Клео).
Прошлые отношения — это просто частный пример ревности без повода, все основные закономерности и подводные камни такого поведения там изложены, и, думаю, вы найдете много объяснений своим ощущениям и поступкам.
Конкретно у вас очень силен мотив неуверенности в себе. Вам хочется быть единственным во всех смыслах. Быть ее единственным счастьем, единственным источником прикосновений и т.д. А это означает, что вам недостаточно собственной ценности и важности в своих же глазах, и вы пытаетесь ее повысить за счет попыток стать для девушки единственным источником буквально всех удовольствий и тепла.
То, что она может получить какое-то внимание или мимолетное прикосновение от другого, может означать для вас обесценивание, потерю значимости в ее глазах.
К тому же, по причине той же неуверенности, на бессознательном (а может, и на сознательном уровне) вы сомневаетесь, что вы — достаточно привлекательны для нее, и поэтому в любом мужчине видите угрозу: он же может оказаться «лучше»…
Как искать эту ценность и важность в себе и перестать пытаться ее получить в такой нереалистичной мере от девушки — тут не описать. Потому что это работа, в которой нужно
1) Установить, почему вас такой дефицит ценности
2) Пересмотреть ваши установки о самом себе и помочь сформировать картину себя, увидеть в себе ценное
3) Прожить некоторые непрожитые чувства (например, обиды на тех, кто подавлял в детстве вашу ценность, кто вас критиковал, обесценивал и еще каким-то образом блокировал осознание своей важности)
4) Выработать иные стратегии поведения и научить вас избегать прошлых автоматизмов.
Это основное. Но по ходу может еще что-то всплыть и вообще не ограничиться только темой ревности.
Так что если вам действительно дороги эти отношения — возможно, самое время заняться собой всерьез.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
2015-03-14
Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика
О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.
О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.
С чем я работаю в дистанционном формате:
Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)
Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)
Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)
Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)
Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)
Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)
Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.
Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).
В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.
Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.
