Мы разъехались с мужем (всего в браке около 1,5 лет, вместе 5,5). Не живем вместе около 3х недель. Я нахожусь в подвешенном состоянии, которое не могу спокойно переносить. Не знаю, будем ли мы вместе или нет, решение за ним.
Сама я очень хочу сохранить семью. Но не такую семью, которая была последние 5 месяцев, а ту, которая была в самом начале, и те отношения, которые были у нас до свадьбы. 5 месяцев назад мы перестали понимать друг друга: муж, бывший до этого добрым и ласковым, отвернулся от меня (для того был повод – я его сильно обидела, вызвала жгучую ревность, которую он не выплеснул наружу, а держал в себе). В голове у него как будто что-то щелкнуло. Я стала приоритетом №3 после друзей и работы. Он категорически расхотел проводить время вместе, специально задерживался на работе или отдыхал с друзьями. Мог уехать на ночь, выключить телефон. Мы стали много ругаться. Не получалось сесть и договориться. Точнее, мы могли договориться, но на практике обещаний своих не держали: он не переставал гулять, я не могла не говорить об отношениях.
В итоге сейчас он уехал к родителям, забрал только часть вещей. На контакт не идет, иногда только отвечает в смс. Сначала был категорически настроен на развод, в последней переписке сказал, что негатив ко мне ушел, но и возвращаться не хочет. Практически не скучает, чувств таких, как раньше, тоже нет. Хочет паузу, чтобы разобраться в себе. Говорит, что раньше ему было очень хорошо со мной, а куда все ушло – непонятно. При этом несколько раз спрашивал, хожу ли я с кем-то на свидания, есть ли у меня кто-нибудь, сказал, что ему просто интересно, т.к. я быстро могу переключиться на кого-то другого.
Паузу я обещала дать, но продержалась только день. Написала, что мне кажется, что он просто тянет время. Он ответил — возможно… с тех пор больше на контакт не идет, даже на отвлеченные темы..
За 5,5 лет он уходил 4 раза – сначала на неделю, потом снова на неделю, потом на 5 месяцев (я даже не надеялась, что он вернется) и вот сейчас тоже ушел.. каждый раз говорил, что нам надо расстаться. Только тогда мы были просто парой, а теперь семья.
С чем может быть связано такое поведение: его постоянные уходы? Как понять, какова вероятность его возвращения? Что поможет ему поменять установку в голове (а он не раз говорил, что у него не получается это сделать, поменять установку в голове, чтобы жить как раньше)? Есть какой-то способ проверить: остались ли у него чувства? И если ему действительно нужно время, чтобы разобраться в себе, то как мне перенести этот период? У меня не получается отпустить ситуацию… Мне нужна или надежда на то, что мы будем вместе, просто пока ему нужно побыть одному, или точка, чтобы я начинала жить по-новому. А так живу вроде как обычной жизнью: спорт, выставки-кино-театры, но не могу переключить голову, каждую минуту думаю о происшедшем…
2015-02-02
Ульяна, 32, Россия
Здравствуйте, Ульяна.
Отношения какое-то время держатся на влюбленности, страсти. Все это начинает естественным порядком слабеть, а дальше отношения нужно строить. Приходится принять тот факт, что такие чувства, как раньше, тем более сами собой, могут уже не возникнуть. Можно выстроить другие чувства, не менее сильные, но они уже могут быть только плодом совместной работы над пониманием друг друга.
Возможно, ваш муж считает, что любовь — это то, что пришло само, и если оно ушло — то ничего не поделать. Это не так. Но подобное решение — строить отношения или снова ждать, пока чувства придут сами (и скорее всего, уже к другому человеку) — может принять только сам человек.
А строить отношения и грамотно выяснять их нужно так или иначе учиться.
//у него не получается это сделать, поменять установку в голове, чтобы жить как раньше//
Невозможно уже жить как раньше. Отношения или переходят на новый уровень или заканчиваются. И этот кризис показывает вам, что ваше отношение к построению отношений, к тому, на чем они вообще держатся — нужно пересматривать.
На моем сайте (психелп24, ссылка в профиле) найдите статьи «кризис в браке: 3 года» и «краткий учебник семейных конфликтов». Там достаточно много информации о том, почему уходит влюбленность и как конкретно избежать ссор и научиться конструктивно выяснять отношения.
Также в марте у нас будет вебинар, посвященный основным семейным кризисам. Думаю, на нем вы тоже могли бы узнать немало о кризисах в семье и стратегиях их преодоления.
//Есть какой-то способ проверить: остались ли у него чувства? //
В этом нет смысла. Если он примет решение строить отношения и пытаться, скорее всего, у вас получится, особенно при наличии нужной информации и/или грамотной поддержке психолога. А если он решит не делать этого — тут уже ничем не поможешь.
//А так живу вроде как обычной жизнью: спорт, выставки-кино-театры, но не могу переключить голову, каждую минуту думаю о происшедшем..//
Вот и живите дальше обычной жизнью, старайтесь радоваться тому, что есть, и жить просто каждым днем. Вы не можете заставить его поторопиться с решением только потому, что вы не можете переключить голову. Это — ВАША голова. Наш ум хочет, чтобы все было определенно, но так не бывает. А если вы совсем не умеете жить с этой неопределенностью, то здесь, увы, не рассказать в двух словах, как научиться отключать ум и принимать неопределенность. Этому, как правило, уже учатся в индивидуальной работе с психологом.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
2015-02-04
Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика
О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.
О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.
С чем я работаю в дистанционном формате:
Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)
Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)
Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)
Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)
Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)
Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)
Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.
Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).
В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.
Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.
