Решилась к вам обратиться, так как не могу справиться с своей привычкой говорить при любом конфликте «давай расстанемся». С гражданским мужем мы живем 2 года, у нас ребенок, ему неродной! Дело в том, что мы часто стали ссориться, а ссоры из ничего и в основном исходят от меня. Он человек неконфликтный, но он за справедливость. Молчать, если что, не будет никогда и все выскажет. Меня порой это очень задевает. Ссоры из-за того, что я болезненно принимаю критику, и понимаю, что у меня слабая самооценка, я не умею объяснять. И ссора часто из-за того, что говоря мужу что-либо, выливается в «давай расстанемся»! Я не умею решать конфликты, я будто их боюсь. Я его очень люблю, но своими постоянными вспышками характера достала его. Мне как-то не хватает его любви, ласки, внимания. Нужна подпитка в отношениях, а нет ее. Говорит, не будет уже конфетно-букетного романа. Я понимаю, что не будет, но подпитывать чувства нужно. Хочу больше его внимание себе, хочу каких-то приятностей. Но не могу все сама. Обычно ссоры у нас в переписках либо вечерами, как спать ложимся, то все хорошо хорошо, а то меня просто переключают, и я начинаю ныть, что все не так, что хочу любви, и плачу, не принимаю его объятий и говорю, может нам расстаться. Я не могу справиться с собой, я не хочу его потерять из-за того, что гоню его от себя, но и донести не могу, что мне нужно! Совершенно не знаю, что со мной происходит. Из мухи слона раздуваю. Во всем виню себя, что не ценю мужа, но все равно нервы мотаю и гоню его. Помогите разобраться, что делать, как не отталкивать от себя и как сдерживать себя в ссорах.
2014-10-16
Екатерина, 29, Москва
Здравствуйте, Екатерина.
«Из ничего» — не бывает. На обоих моих сайтах есть статья «Краткий учебник семейных конфликтов». Найдите ее и прочтите, там как раз целая глава про ссоры якобы «из ничего».
//Молчать, если что, не будет никогда и все выскажет. //
И прекрасно. Вы будете всегда в курсе, что вашему мужу не нравится. А лучше было бы, если бы он годами молчал, а потом напряжение все равно накопилось бы и прорвалось бы в виде скандала? Или того же расставания? Ведь часто именно так и бывает — человек молчит, молчит, а потом просто собирает вещи и уходит. И говорит «я тебя уже ненавижу….» Вы ведь не хотите, чтобы было так? А значит, это хорошо — если он умеет высказывать свое недовольство. Ведь смолчать — не то же самое, что простить и забыть. Смолчать — это «подавиться» негативными эмоциями и загнать их внутрь….
//Ссоры из-за того, что я болезненно принимаю критику//
Постарайтесь объяснить сами себе, что если вас критикуют — это не значит, что вы вся насквозь плохая. Это значит, что мужу не нравится какое-то конкретное проявление, какой-то конкретный поступок, а не вы целиком. Если нужно, попросите критику высказывать в какой-то более мягкой и понятной вам форме.
//Мне как-то не хватает его любви, ласки, внимания. Нужна подпитка в отношениях, а нет ее. Говорит, не будет уже конфетно-букетного романа. Я понимаю, что не будет, но подпитывать чувства нужно. Хочу больше его внимание себе, хочу каких -то приятностей. //
И вы абсолютно правы — подпитка нужна, да и то, что конфетный период прошел, не значит, что партнеру не нужно внимание. Просто над отношениями дальше нужно работать. И вы вправе хотеть внимания, «приятностей», подпитки. Возможно, вы и злитесь иногда только потому, что вам не хватает эмоций в отношениях, а мужчина не особенно хочет над этим пунктом работать.
Получается, что вам придется со своей стороны работать над принятием критики, а вашему мужу — над тем, чтобы доставлять вам какие-то позитивные эмоции даже тогда, когда ему самому это не обязательно. Таково искусство компромиссов в семье. А конкретные рецепты, как все это устраивать, вы найдете как раз в той статье про семейные конфликты, о которой я говорил в самом начале.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
2014-10-21
Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика
О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.
О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.
С чем я работаю в дистанционном формате:
Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)
Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)
Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)
Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)
Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)
Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)
Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.
Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).
В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.
Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.
