Как пережить разлуку и не думать об изменах?

Здравствуйте. Очень надеюсь, что Вы поможете мне советом. С Володей мы живем уже 5 лет, дружно и счастливо. Это второй брак и у меня, и у него. С первым мужем я прожила 15 лет и рассталась по причине его ухода к другой женщине. Этот разрыв я очень тяжело переживала, но нашла в себе силы простить, отпустить из своей души и начать все с чистого листа. Теперь к настоящему. Володя — военнослужащий, и ему пришлось уехать в длительную командировку по работе аж на целый год! Расстояние неблизкое, поэтому, если и получится к нему съездить, то только один раз, в мой отпуск. Разлука — это всегда тяжело, особенно, если есть чувства, а к ней еще примешивается это гадкое чувство недоверия — целый год в разлуке, а он все-таки мужчина, значит, будут женщины. Я ничего не могу поделать, эти мысли не дают мне покоя — и, как говорится, и крыша едет, и сердце клинит… Скажите, как мне избавиться от этого страха? Днем я загружена делами, отвлекаюсь, а вот перед сном эти предательские мыслишки лезут в мою несчастную голову! Научите, как мне с этим жить, я буду старательно все выполнять, а то достало уже засыпать с успокоительными препаратами…

2012-02-22

Ольга, 42, Канск, Красноярский край

Здравствуйте, Ольга.

А почему вы так железно решили «целый год в разлуке, а он все-таки мужчина, значит, будут женщины…» А откуда такая уверенность? Вы думаете, мужчина, которому уже далеко не 20 лет, не может год прожить без секса? Может. При желании. А вот считает ли он верность по умолчанию условием брака — это надо выяснять у НЕГО. Вы говорили с ним на эту тему? Единственный выход — услышать его слова. А если он вам скажет «нет, и даже не собирался, мне нужна только ты», а при этом недоверие ваше останется — то, выходит, проблема не в нем и не в объективной ситуации, которую создает разлука, а лишь в том, что вы ждете подвоха, а следовательно, не уверены в своей ценности и привлекательности для мужчины. А вот почему вы такого мнения о себе, и почему склонны сомневаться в чувствах к себе самой — это уже вопрос проработки неуверенности, и в формат ответа на сайте он вряд ли уложится….

С уважением, Несвитский Антон Михайлович.

2012-03-13

Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика

Сайт: www.psyhelp24.org

О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.

О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.

С чем я работаю в дистанционном формате:

Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)

Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)

Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)

Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)

Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)

Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)

Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.

Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).

В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.

Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.