Скажите, пожалуйста, как научиться прощать?
У моего мужа в жизни уже полгода довольно сложная ситуация, и на нервной почве он иногда срывается на меня, приходя домой. Я стараюсь относиться к этому с пониманием, да и он потом очень раскаивается, просит прощения, но тем не менее это повторяется, поскольку другого выхода для эмоций он пока не может найти.
После всего того, что он говорит, я очень обижаюсь, и даже если внешне его прощаю — внутри все кипит еще как минимум неделю, потом вспоминаю предыдущие обиды, и пошло-поехало… В результате — невысказанные обиды, проблемы в постели и следующая порция проблем. И все это я не могу простить, забыть и оставить в прошлом. Получается замкнутый круг…
Скажите, пожалуйста, как из него выйти? Как научиться оставлять обиды и ссоры в прошлом и больше никогда о них не вспоминать?
Заранее спасибо, очень надеюсь на Вашу помощь!
2010-03-09
Вероника, 22, Москва
Здравствуйте, Вероника.
И конечно, когда мы ценим близкого человека и принимаем его, это позволяет нашим отношениям становится крепче.
Необходимо понимать разницу: мы можем любить человека, но при этом совершенно не одобрять его поведение и не соглашаться с тем поведением, которое нам не нравится!
Каждый человек воспитывается в семье и с детства усваивает определенные способы, шаблоны поведения, которые потом возникают в определенных ситуациях, и человек с трудом может их контролировать. Обычно такую реакцию запускает какое-то определенное поведение другого человека: может быть, он смотрит определенным образом или говорит. И тогда может возникать какое-то представление или образ и запускается данная реакция.
Вероника, в отношениях с мужем только он имеет право критиковать? Когда он срывается — каким образом Вы себя ведете? Можете ли Вы себе позволить сорваться на мужа?
Для того, чтобы такое поведение со стороны мужа не повторялось больше, лучше обсудить с мужем в спокойной обстановке и заранее вопрос о том, что каждый раз, как только он сорвется, он платит вам сразу же какую-то ощутимую для него сумму, или, как вариант, откладывает эту сумму на какое-то ваше совместное дело, например — путешествие. После того, как Вы увидите искреннее желание со стороны мужа наладить отношения, вам будет легче его простить. А постепенно реакции вашего мужа станут больше и больше поддаваться контролю с его стороны.
С уважением, Анкина Екатерина Дмитриевна.
2010-03-09
Анкина Екатерина Дмитриевна, Семейный и индивидуальный консультант, тренер
Skype: ekaterina_ankina
Образование:
Дипломированный специалист в области клинической психологии (Уральский гос. университет) и семейного консультирования («Институт семейной терапии» Р. В. Коннера). Мастер – Практик НЛП, в 2007 г. сертифицирована Р.Ф. Коннером.
Опыт работы:
с 2009 г — директор психологического центра «Мир Возможностей», тренер, консультант.
2007-2009 – организатор семинаров Р. Коннера.
2007-2008 – ведущий консультант «Центра семейной терапии».
с 2004 г. – н.в. – старший преподаватель УГТУ-УПИ каф. Социальной антропологии и Психологии, педагогического государственного Университета.
Руководитель Проектов:
Курс «Основы Эриксоновского гипноза»
Семинар «Достижение целей»
Клуб «НЛП в Действии»
Женская программа «Обаяние женщины»
Используемые в работе подходы:
Структурный подход С. Минухина, стратегическая терапия Дж. Хейли, НЛП, Эриксоновский гипноз, телесно-ориентированная терапия, психодрама.
Круг тем, с которыми консультант работает:
- Изменение нежелательных реакций (страхи, тревога, депрессия и др.)
- Избавление от зависимостей: пищевой, алкогольной, игровой, курения и др.
- Налаживание отношений с партнером, родственниками
- Вопросы, связанные с детско-родительскими отношениями
- Личностный рост, достижение целей
