Улучшение состояния кожи при правильном питании

Здравствуйте! Хотела бы узнать побольше о правильном питании. Дело в том, что сама я стройная (с лишним весом проблем никогда не было, желудочных проблем нет). Но есть проблема с кожей (очень часто появляются прыщики, которые долго заживают). Была у разных косметологов,все говорят, что это из-за гормонов и никуда от них не денешься и нужно следить за тем, что ешь. Вот и хотела, чтобы Вы порекомендовали мне как правильно питаться, что исключить из рациона, что есть побольше, чтобы улучшить состояние кожи. Спасибо заранее.

Кристина, Самара, россия,  23 года


Трифонова Марианна Валентиновна

Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Кристина.

Следует ограничить употребления сладких и кондитерских изделий, ввести в рацион больше рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов зелёного цвета, а также хлебных изделий из муки грубого помола. В день необходимо употреблять 1,5-2 литра жидкости.

С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору