Здравствуйте, Марианна Валентиновна! У меня такой вопрос: по конституции я достаточно худая (при росте 177 вес 56 кг), но как скелет точно не выгляжу. Я ем все, что мне хочется, но обычное меню такое: утром ем кашу и сухофрукты, в обед мясо (курицу или говядину) с гарниром или суп, а на ужин фрукты, творог; очень сильно люблю сладкое: шоколад, конфеты, сгущенка и т.п. но при этом не поправляюсь ни на грамм.Не забываю, конечно, и о физических нагрузках. Правда, я понимаю, что, сладости — не очень полезны, можно сказать, что даже вредны. Не могли бы вы посоветовать какие сладости наименее вредны и в каких количествах их можно есть, чтобы не навредить здоровью?
2008-04-14
Татьяна, 20, Спб
Здравствуйте, Татьяна.
Здравствуйте Татьяна! Наиболее рациональным считается употребление следующих сладостей: пастилы, зефира, мармелада, чёрного горького шоколада и мёда. Немаловажно понимать количество, которое можно себе позволить, без ущерба для организма, так например, пастилы, зефира и мармелада в день можно съедать до 70 граммов, шоколада в пределах 50 граммов, а мёда не более 2-х чайных ложек.
С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна.
2008-05-19
Трифонова Марианна Валентиновна, Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины
Врач диетолог, физиотерапевт Центра эстетической медицины «Эмеральд». Является соавтором и разработчиком методики «Психобиокоррекция веса».
В своей работе и работе своего Центра Марианна Трифонова практикует комплексный подход во всех направлениях работы. Вопросы омоложения, эстетики и коррекции веса решаются в альянсе с врачебной доктриной и инновационными методами медицинской косметологии.
Эстетические проблемы решаются в тесном контакте со следующими врачебными направлениями:
— диетология
— физиотерапия
— эндокринология
— дерматовенерология
— медицинская психология
— лабораторная диагностика
В своей работе и работе своего Центра Марианна Трифонова практикует комплексный подход во всех направлениях работы. Вопросы омоложения, эстетики и коррекции веса решаются в альянсе с врачебной доктриной и инновационными методами медицинской косметологии.
Эстетические проблемы решаются в тесном контакте со следующими врачебными направлениями:
— диетология
— физиотерапия
— эндокринология
— дерматовенерология
— медицинская психология
— лабораторная диагностика
