Здравствуйте! Я хотела бы проконсультироваться. У меня рост 160, вес 42 кг. Такой вес держится уже три года, и в эти три года я родила еще одного сына, но так и не поправилась. А похудела я когда мама умерла, и я с веса 49 кг сбросила на 42 кг. Обращалась в больницу, сдавала куча анализов, все в норме, кроме желудка, сейчас в момент сезона делаю профилактику лечения. я с детства худенькая, но не да такой степени. на себя смотреть не могу. но я большая лентяйка в еде. ем ночью, когда дети спят, чтоб была тишина. и вот не знаю, что мне делать и как быть. при том что понимаю, что надо есть правильно, но не могу пересилить себя. подскажите, пожалуйста, как быть. заранее спасибо.
2016-02-03
Анастасия, 29, Россия, Краснодар
Здравствуйте, Анастасия.
Причин дефицита массы тела может быть множество. Это нарушения в работе желудочно-кишечной системы, когда нет аппетита, пища плохо усваивается и переваривается, наблюдаются проблемы со стулом и т.д. Это может быть и психологическая проблема. Данную причину очень часто не называют, но именно она может привести к снижению веса и мешать его набору. В Вашей ситуации, вероятно, неправильное и недостаточное питание и неправильный образ жизни может быть тормозом к набору веса. Помните, что любой способ набора веса держится на трех китах: здоровое питание, спорт и правильный образ жизни. В первую очередь вам нужно исключить или хотя бы свести до минимума все вредные привычки (если они, конечно, имеются). Попытайтесь перестать курить, если у вас есть такая проблема, употребляйте меньше алкоголя или вообще перестаньте пить. Все зависит от вашей силы духа и желания. Избегайте стрессов. Когда вы нервничаете, ваш организм начинает сжигать больше клеток, вы начинаете потеть. Питание в первую очередь должно быть здоровым, а также достаточным, но не в коем случае не избыточным. Несколько несложных правил, которым нужно следовать: питайтесь не менее трех раз в день; между основными приемами пищи делайте небольшие перекусы; питайтесь ежедневно в одно и то же время; немного увеличьте свои обычные порции, но ни в коем случае не переедайте; ешьте здоровую и полезную пищу, не давайте организму подолгу ощущать чувство голода. Не стоит забывать и о полноценном сне. Если в течение долгого времени, вы будете ежедневно недосыпать, то в конце концов рискуете не только похудеть, но и подорвать свое здоровье. Спите не менее восьми часов в сутки. Если днем клонит в сон и есть возможность прилечь, не отказывайте себе в этом удовольствии. Вообще старайтесь больше отдыхать, в хорошем смысле этого слова. Дети – это, конечно, цветы жизни, но не следует забывать и о себе. И чаще занимайтесь сексом. Положительные эмоции и удовольствие благоприятно сказываются на вашем здоровье.
С уважением, Лопухова Натела Лудукиевна.
2016-02-19
Лопухова Натела Лудукиевна, Гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог
Профессиональный стаж специалиста — 17 лет.
Специализация:
1997г. — Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова по специальности «Лечебное дело»
1998 г. — Клиническая интернатура по специальности «Терапия» на кафедре Факультета усовершенствования врачей Российского государственного медицинского университета им. Пирогова
2000 г. — Клиническая ординатура на кафедре внутренних болезней с курсом гастроэнтерологии Российского государственного медико-стоматологического университета им. Семашко
2012 г. — Профессиональная переподготовка по специальности «Диетология» в Российской медицинской академии последипломного образования на базе Института питания РАМН
Член ассоциаций врачей:
Член Российской гастроэнтерологической ассоциации.
Член Российского общества по изучению печени.
Направления работы:
Занимается диагностикой и лечением заболеваний печени, функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей, коррекцией веса. Имеются научные публикации в медицинских изданиях, посвященных, в основном, проблеме лечения хронического гепатита С.
Заболевания пищевода: ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) и др.
Заболевания желудка и 12-перстной кишки: хронический гастрит ассоциированный с Нelicobacter Pylori, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки и др.
Заболевания поджелудочной железы и желчного пузыря: острый и хронический панкреатит, желчекаменная болезнь, постхолецистэктомический синдром, функциональные расстройства желчевыводящих путей и др.
Заболевания кишечника: синдром раздражённого кишечника, дисбактериоз, болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, дивертикулярная болезнь толстой кишки.
Заболевания печени: хронические вирусные гепатиты В, С, D, G. Цирроз печени вирусной этиологии. Стеатоз (жировой гепатоз). Алкогольный гепатит. Алкогольный цирроз печени. Цирроз печени сочетанной алкогольно-вирусной этиологии. Неалкогольный стеатогепатит. Лекарственный гепатит. Аутоиммунный гепатит. Первичный билиарный цирроз и др.
Коррекция веса: метаболический синдром, ожирение и др.
