2012-08-12
Анастасия, 18, Таганрог
Здравствуйте, Анастасия.
Скорость обмена сильно отличается в 18 и 50 лет, даже при офисном режиме.
Но чтобы похудеть, сократить рацион придется и тем и другим. Лучше и безопаснее для здоровья это сделать сократив в рационе жирную и сладкую еду, «бросовые» или «мусорные» продукты: фаст-фуд, газировку, чипсы, гамбургеры, сахар, кондитерские изделия и алкоголь. Американские диетологи правы.
Лучше всего порции измерять стаканами или объемом собственной ладони. Одна порция-объем 1 стакана. Или 1 ладони. Все просто. Добавки не брать!!
Питаться по принципу «Грейзинг» — часто 5-6 раз в день, небольшими порциями. Пить до 1.5 л. воды между приемами пищи. Такой режим наиболее оптимален для похудения в любом возрасте. Успехов!!
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко.
2013-02-21
Римма Васильевна Мойсенко, Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Телефон: (495) 626-84-26; 626-84-66
20 лет опыта практической работы в области кардиологии, диетологии,
физиотерапии и эстетической медицины, член Русского и Международного
общества мезотерапии.
(Первый московский медицинский институт имени И.М.Сеченова,
ординатура, работа в Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова,
более 30 профессиональных дипломов и сертификатов по эстетической
медицине)
24 мая 2008 года — премия «Профессия — жизнь» в номинации «Профессионалы здоровья».
В октябре 2009 года — участие в проекте «Сбрось лишнее» на 1 канале. рамках программы «Здоровье» с Еленой Малышевой.
Ноябрь 2011 — выход в свет первой книги «Моя программа стройности».
