Консультации:

Не могу носить одежду, которую носила до родов

Здравствуйте. Два месяца назад родила второго ребенка. Бедра стали очень широкие, не могу носить одежду, которую носила до родов. И сильно висит живот, а также грудь. Это очень некрасиво! А скоро лето. Вернусь ли я в прежнюю форму, и что нужно для этого делать?

2012-04-12

Наталья, 23, Сосновское, Нижегородская область, Россия

Здравствуйте, Наталья.

Не стоит применять ограничения в питании, если вы кормите ребенка. Если нет, то попробуйте крутить легкий гимнастический обруч (без насадок) по 20 минут вечером. Ужин желательно заменить на белковый коктейль. Компания Herbalife выпускает белковые коктейли «Формула 1» и белковую смесь «Формула 3». Я рекомендую смешивать обе формулы на 0.5 % молоке.

С уважением, Роман Мальков.

2012-04-15

Роман Мальков, Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife

Тема консультации: Эффективность протеиновых коктейлей для снижения веса.

Автор фитнес программ Циклическая Диета, Трансформ.

Автор книг: «The Carb Cycling Diet» , «The Calorie Cycling Diet «, «Your DNA-Diet Connection», «The Fat Cycling Diet», «Reshape Your Body».

Профессиональные качества:
Знания мировых достижений спортивной медицины, медицины в области омоложения, гормональной заместительной терапии, фитнеса, профилактической и эстетической медицины.
Знание технологий SPA индустрии на мировом уровне. Знание космецевтики и натуральной косметики.

Стремление к инновации.
Творческий подход к работе.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ:

10/2010 — наст. время: Клиника «Медси» Москва, Россия
Врач физиотерапевт, ЛФК
❖ Прием пациентов
❖ Проведение лечебных процедур на аппарате ударно-волновой терапии Swiss DolorClast

02/2009 — наст. время: НИИ Нормальной Физиологии им. П.К. Анохина РАМН Москва, Россия
Научный сотрудник, Лаборатория спортивной деятельности
❖ Научная работа по физиотерапии при реабилитации спортсменов на тему «Сочетанное использование физиотерапии и биологически активных добавок для улучшения процессов регенерации и восстановления»
❖ Проведение тестирования спортсменов и разработка новых методик тренировок
❖ Разработка методов профилактики травм позвоночника у спортсменов

03/2010 — 07/2010: Спорт клуб Кимберли Лэнд., Москва
Врач физиотерапевт
❖ Диагностика клиентов на Амсат-Коверт и специализированных тренажерах DAVID BACK Concept (Germany)
❖ Проведение реабилитационных тренировок на тренажерах DAVID BACK Concept (Germany)

❖ Массаж по французской и испанской методике, а также на аппаратах LPG и Veia Shape

09/2009 — 03/2010: Клиника эстетической медицины Телос Бьюти, Москва
Врач-диетолог, физиотерапевт
❖ Проведение процедур на аппаратах Duofith SD1, Vela Smooth, Deka SmartXide Dot.
❖ Назначение физиотерапевтических процедур для лечения целлюлита, растяжек, провисания кожи
❖ Назначение комплексных программ похудения, омоложения кожи
❖ Назначение комплексных программ для лечения мужского и женского облысения

09/1993 — 04/2008 NUTRIGEN International, Inc., Нью-Йорк, США
Вице-Президент
❖ Активно участвовал в переговорах и в подписании контрактов
❖ Планировал и готовил отчетность по работе компании
❖ Отвечал за развитие стратегии компании на Американском и международном рынке
❖ Был вовлечен в создание новых программ и товаров в области нутригенетики, фитнеса и омоложения
❖ Проводил сбор информации и ее анализ для разработки новых продуктов
❖ Проводил исследование рынка в сегментах nutrigenetics, diet supplements, anti-aging, hormone replacement therapy
❖ Принимал участие в разработке, патентировании и запуске новой линии продуктов: «Health in Every Drop», «Heath in Every Bite», and «Health in Every Spoon»
❖ Работал с поставщиками продукции, создавал каталоги и информационные сообщения по продукции
❖ Писал статьи в журналы, рекламные брошюры. Проводил семинары и презентации
❖ Вел работу с поставщиками по унификации маркировки и упаковки
❖ Готовил предложения по повышению конкурентоспособности и качеству
❖ Участвовал а анализе продаж
❖ Проводил изучение мнения потребителей
❖ Консультировал клиентов и составлял индивидуальные программы

12/1999 — 04/2004: NYSE (New York Stock Exchange), New York, NY, USA
Врач Медицинского Центра
❖ Консультировал пациентов с ожирением
❖ Составлял программы питания и упражнений для похудения
❖ Составлял рекомендации по результатам нутригенетических тестов
❖ Активно участвовал в международных симпозиумах

ю/2001 — 04/2008: Complete Body Development Inc., New York, USA
Медицинский Директор
❖ Проводил фитнес тестирование
❖ Назначал индивидуальные программы
❖ Проводил реабилитационные физиотерапевтические процедуры,лечебную гимнастику.

ОБРАЗОВАНИЕ:

09/81-06/89 Российский Государственный Медицинский Университет, Москва, Россия студент, доктор
09/89-06/91 Кафедра гастроэнтерологии, Ординатура. Врач-гастроэнтеролог

Сертификаты и лайсенсы:

07/1997 USMLE (сертификат врача), США
09/08-12/08 Российская Медицинская Академия Последипломного Образования
Сертификат врача-диетолога
09/09-12/09 Институт Курортологии РАМН
Диплом и Сертификат врача-физиотерапевта, лечебной физкультуры
Удостоверение о повышении квалификации «Лазерные методики в физиотерапии»

Профессиональная активность:
Американский Колледж Спортивной Медицины (ACME, affiliate member)
Американский Консулат по Упражнениям (АСЕ)
Интернациональная Ассоциация Нутригенетиков (IAN)
Активный участник выставок и симпозиумов по эстетической медицине