Консультации:

Смогут ли мне помочь таблетки для похудения?

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 22 года, детей нет, рост 175, вес 90. Избыток веса на 20 кг набранного за 2,5 года + растяжки. Но избавиться я так и не могу, особенно при сидячем образе жизни! Проверяла щитавидку — все норм. Вот, думаю, пойти работать курьером и принимать таблетки редуксин 150 мг — 1 капсула в день, и поменять питание! Правильно я поступаю? и сможет мне это помочь?

2012-04-03

Анна, 22, Москва

Здравствуйте, Анна.

Я не рекомендую прием таблеток для похудения по многим причинам. Во-первых, это может негативно отразиться на здоровье, а во-вторых, эффект от их приема временный. Необходимо изменить питание и подключить физическую нагрузку. Питание должно быть полноценным и сбалансированным, но в то же время малокалорийным. Физическая нагрузка должна быть регулярной и состоять из 2 частей (аэробной и силовой). Заниматься можно и в домашних условиях.

С уважением, Роман Мальков.

2012-04-03

Роман Мальков, Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife

Тема консультации: Эффективность протеиновых коктейлей для снижения веса.

Автор фитнес программ Циклическая Диета, Трансформ.

Автор книг: «The Carb Cycling Diet» , «The Calorie Cycling Diet «, «Your DNA-Diet Connection», «The Fat Cycling Diet», «Reshape Your Body».

Профессиональные качества:
Знания мировых достижений спортивной медицины, медицины в области омоложения, гормональной заместительной терапии, фитнеса, профилактической и эстетической медицины.
Знание технологий SPA индустрии на мировом уровне. Знание космецевтики и натуральной косметики.

Стремление к инновации.
Творческий подход к работе.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ:

10/2010 — наст. время: Клиника «Медси» Москва, Россия
Врач физиотерапевт, ЛФК
❖ Прием пациентов
❖ Проведение лечебных процедур на аппарате ударно-волновой терапии Swiss DolorClast

02/2009 — наст. время: НИИ Нормальной Физиологии им. П.К. Анохина РАМН Москва, Россия
Научный сотрудник, Лаборатория спортивной деятельности
❖ Научная работа по физиотерапии при реабилитации спортсменов на тему «Сочетанное использование физиотерапии и биологически активных добавок для улучшения процессов регенерации и восстановления»
❖ Проведение тестирования спортсменов и разработка новых методик тренировок
❖ Разработка методов профилактики травм позвоночника у спортсменов

03/2010 — 07/2010: Спорт клуб Кимберли Лэнд., Москва
Врач физиотерапевт
❖ Диагностика клиентов на Амсат-Коверт и специализированных тренажерах DAVID BACK Concept (Germany)
❖ Проведение реабилитационных тренировок на тренажерах DAVID BACK Concept (Germany)

❖ Массаж по французской и испанской методике, а также на аппаратах LPG и Veia Shape

09/2009 — 03/2010: Клиника эстетической медицины Телос Бьюти, Москва
Врач-диетолог, физиотерапевт
❖ Проведение процедур на аппаратах Duofith SD1, Vela Smooth, Deka SmartXide Dot.
❖ Назначение физиотерапевтических процедур для лечения целлюлита, растяжек, провисания кожи
❖ Назначение комплексных программ похудения, омоложения кожи
❖ Назначение комплексных программ для лечения мужского и женского облысения

09/1993 — 04/2008 NUTRIGEN International, Inc., Нью-Йорк, США
Вице-Президент
❖ Активно участвовал в переговорах и в подписании контрактов
❖ Планировал и готовил отчетность по работе компании
❖ Отвечал за развитие стратегии компании на Американском и международном рынке
❖ Был вовлечен в создание новых программ и товаров в области нутригенетики, фитнеса и омоложения
❖ Проводил сбор информации и ее анализ для разработки новых продуктов
❖ Проводил исследование рынка в сегментах nutrigenetics, diet supplements, anti-aging, hormone replacement therapy
❖ Принимал участие в разработке, патентировании и запуске новой линии продуктов: «Health in Every Drop», «Heath in Every Bite», and «Health in Every Spoon»
❖ Работал с поставщиками продукции, создавал каталоги и информационные сообщения по продукции
❖ Писал статьи в журналы, рекламные брошюры. Проводил семинары и презентации
❖ Вел работу с поставщиками по унификации маркировки и упаковки
❖ Готовил предложения по повышению конкурентоспособности и качеству
❖ Участвовал а анализе продаж
❖ Проводил изучение мнения потребителей
❖ Консультировал клиентов и составлял индивидуальные программы

12/1999 — 04/2004: NYSE (New York Stock Exchange), New York, NY, USA
Врач Медицинского Центра
❖ Консультировал пациентов с ожирением
❖ Составлял программы питания и упражнений для похудения
❖ Составлял рекомендации по результатам нутригенетических тестов
❖ Активно участвовал в международных симпозиумах

ю/2001 — 04/2008: Complete Body Development Inc., New York, USA
Медицинский Директор
❖ Проводил фитнес тестирование
❖ Назначал индивидуальные программы
❖ Проводил реабилитационные физиотерапевтические процедуры,лечебную гимнастику.

ОБРАЗОВАНИЕ:

09/81-06/89 Российский Государственный Медицинский Университет, Москва, Россия студент, доктор
09/89-06/91 Кафедра гастроэнтерологии, Ординатура. Врач-гастроэнтеролог

Сертификаты и лайсенсы:

07/1997 USMLE (сертификат врача), США
09/08-12/08 Российская Медицинская Академия Последипломного Образования
Сертификат врача-диетолога
09/09-12/09 Институт Курортологии РАМН
Диплом и Сертификат врача-физиотерапевта, лечебной физкультуры
Удостоверение о повышении квалификации «Лазерные методики в физиотерапии»

Профессиональная активность:
Американский Колледж Спортивной Медицины (ACME, affiliate member)
Американский Консулат по Упражнениям (АСЕ)
Интернациональная Ассоциация Нутригенетиков (IAN)
Активный участник выставок и симпозиумов по эстетической медицине