Здравствуйте. У меня такая проблема — я летом поправилась на 6 кг, а теперь не могу их сбросить, что бы я ни делала, и спортом занималась, и на диетах сидела. Ничего не помогает. Подскажите, пожалуйста, что еще можно попробовать?
2012-01-12
Юлия, 21, Россия
Здравствуйте, Юлия.
Здравствуйте!
Вам необходимо освободиться от шлаков и токсинов, поможет программа детоксикации от врачей нашего центра.
Эта не жесткая сбалансированная детокс-диета подходит всем здоровым людям. «Садиться» на нее рекомендуется два раза в год и строго придерживаться по целому месяцу. За это время происходит полное очищение и обновление кровотока, улучшается обмен веществ. А поскольку организм начинает использовать свой жир как основной источник питания, человек худеет. Но главное все же не это. Данная программа — отличная профилактика большинства болезней, ведь в очищенном организме повышается иммунитет, усиливаются его защитные функции.
Эту диету можно рассматривать как 1-й этап общей программы по снижению веса. Начиная процесс похудения с очищения и обновления организма, в дальнейшем вам будет легче и быстрее сбросить лишние килограммы, перейдя на другую специальную диету. Данная диета позволит без проблем сбросить 2-5 кг, все зависит от организма и начального веса человека.
ВНИМАНИЕ!
Тем, у кого имеются хронические заболевания, недомогания и другие проблемы со здоровьем, следует обратиться к врачу для разработки индивидуальной программы.
1 день
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого сока из яблока, свеклы и моркови, 2 хлебца с отрубями.
Второй завтрак: 250 г. салата из свеклы с черносливом и грецким орехом, заправленный растительным маслом.
Обед: 150-200 г. куриного филе, приготовленного на пару, со шпинатом.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: 200 г. салата из капусты с зеленью, заправленного несладким йогуртом, 100 г. обезжиренного творога.
2 день
2 тушки морского окуня отварить и разделить на 4 приема. Есть с отварной зеленой фасолью, цветной капустой или капустой брокколи – по 100 г. Гарнир и рыбу полить 2 ч. ложками растительного масла.
Дополнительно: утром полстакана сока из сельдерея, 100 г. шпината, капусту брокколи и других зеленых овощей с добавлением сока зеленого яблока.
3 день
Завтрак: 200 г. риса с овощами, один стакан томатного сока.
Второй завтрак: 1 яблоко, 30 г. нежирного сыра (до 17%).
Обед: 300 г. супа-пюре из брокколи (именно брокколи — это особая
капуста с детокс-свойствами!)с тертым сыром (1/5 ч. ложки) и зеленью, 3 ржаных хлебца.
Полдник: 150 г. рыбы на пару с розмарином, 200 г. зеленой стручковой фасоли, 1 ч. ложка растительного масла.
Ужин: 250 г. салата-щетки (свежие капуста, свекла и морковь с лимонным соком, без масла).
4 день
На весь день: 2 л. сока из грейпфрута, апельсина и лимона развести водой до 3 л. Пить в течение дня равными порциями.
5 день
Завтрак: 200 г. фруктового салата (яблоко, киви, мандарин и другие фрукты), заправленный лимонным соком и посыпанный пшеничными хлопьями (1 ч. ложка), 2 ржаных хлебца.
Второй завтрак: 2-3 хлебца с отрубями, 250 г. салата из капусты, сельдерея, моркови, яблока и клюквы, заправленного оливковым маслом.
Обед: 250 г. супа из чечевицы (или фасоли, гороха), 100 г. салата из квашеной капусты с растительным маслом.
Полдник: 200 г. парового морковного суфле.
Ужин: 300 г. салат из капусты с отварной
рыбой 100 г.
6 день
Завтрак: омлет из 2 яичных белков со шпинатом или отварная зелёная фасоль 100 г., 30 г. сыра.
Второй завтрак: 1 стакан грейпфруктово-апельсино-лимонного сока, 3 ржаных хлебца.
Обед: 150 г. телятины-гриль с зеленым салатом.
Полдник: 100 г. творога с йогуртовой заправкой, 1 яблоко.
Ужин: 100 г. отварной гречки, 200 г. салата из помидоров с зеленью.
7 день
На весь день: 1,5 кг печеных яблок с корицей, цедрой лимона и медом.
Удачи Вам!
Вам необходимо освободиться от шлаков и токсинов, поможет программа детоксикации от врачей нашего центра.
Эта не жесткая сбалансированная детокс-диета подходит всем здоровым людям. «Садиться» на нее рекомендуется два раза в год и строго придерживаться по целому месяцу. За это время происходит полное очищение и обновление кровотока, улучшается обмен веществ. А поскольку организм начинает использовать свой жир как основной источник питания, человек худеет. Но главное все же не это. Данная программа — отличная профилактика большинства болезней, ведь в очищенном организме повышается иммунитет, усиливаются его защитные функции.
Эту диету можно рассматривать как 1-й этап общей программы по снижению веса. Начиная процесс похудения с очищения и обновления организма, в дальнейшем вам будет легче и быстрее сбросить лишние килограммы, перейдя на другую специальную диету. Данная диета позволит без проблем сбросить 2-5 кг, все зависит от организма и начального веса человека.
ВНИМАНИЕ!
Тем, у кого имеются хронические заболевания, недомогания и другие проблемы со здоровьем, следует обратиться к врачу для разработки индивидуальной программы.
1 день
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого сока из яблока, свеклы и моркови, 2 хлебца с отрубями.
Второй завтрак: 250 г. салата из свеклы с черносливом и грецким орехом, заправленный растительным маслом.
Обед: 150-200 г. куриного филе, приготовленного на пару, со шпинатом.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: 200 г. салата из капусты с зеленью, заправленного несладким йогуртом, 100 г. обезжиренного творога.
2 день
2 тушки морского окуня отварить и разделить на 4 приема. Есть с отварной зеленой фасолью, цветной капустой или капустой брокколи – по 100 г. Гарнир и рыбу полить 2 ч. ложками растительного масла.
Дополнительно: утром полстакана сока из сельдерея, 100 г. шпината, капусту брокколи и других зеленых овощей с добавлением сока зеленого яблока.
3 день
Завтрак: 200 г. риса с овощами, один стакан томатного сока.
Второй завтрак: 1 яблоко, 30 г. нежирного сыра (до 17%).
Обед: 300 г. супа-пюре из брокколи (именно брокколи — это особая
капуста с детокс-свойствами!)с тертым сыром (1/5 ч. ложки) и зеленью, 3 ржаных хлебца.
Полдник: 150 г. рыбы на пару с розмарином, 200 г. зеленой стручковой фасоли, 1 ч. ложка растительного масла.
Ужин: 250 г. салата-щетки (свежие капуста, свекла и морковь с лимонным соком, без масла).
4 день
На весь день: 2 л. сока из грейпфрута, апельсина и лимона развести водой до 3 л. Пить в течение дня равными порциями.
5 день
Завтрак: 200 г. фруктового салата (яблоко, киви, мандарин и другие фрукты), заправленный лимонным соком и посыпанный пшеничными хлопьями (1 ч. ложка), 2 ржаных хлебца.
Второй завтрак: 2-3 хлебца с отрубями, 250 г. салата из капусты, сельдерея, моркови, яблока и клюквы, заправленного оливковым маслом.
Обед: 250 г. супа из чечевицы (или фасоли, гороха), 100 г. салата из квашеной капусты с растительным маслом.
Полдник: 200 г. парового морковного суфле.
Ужин: 300 г. салат из капусты с отварной
рыбой 100 г.
6 день
Завтрак: омлет из 2 яичных белков со шпинатом или отварная зелёная фасоль 100 г., 30 г. сыра.
Второй завтрак: 1 стакан грейпфруктово-апельсино-лимонного сока, 3 ржаных хлебца.
Обед: 150 г. телятины-гриль с зеленым салатом.
Полдник: 100 г. творога с йогуртовой заправкой, 1 яблоко.
Ужин: 100 г. отварной гречки, 200 г. салата из помидоров с зеленью.
7 день
На весь день: 1,5 кг печеных яблок с корицей, цедрой лимона и медом.
Удачи Вам!
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко.
2012-01-12
Римма Васильевна Мойсенко, Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Телефон: (495) 626-84-26; 626-84-66
20 лет опыта практической работы в области кардиологии, диетологии,
физиотерапии и эстетической медицины, член Русского и Международного
общества мезотерапии.
(Первый московский медицинский институт имени И.М.Сеченова,
ординатура, работа в Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова,
более 30 профессиональных дипломов и сертификатов по эстетической
медицине)
24 мая 2008 года — премия «Профессия — жизнь» в номинации «Профессионалы здоровья».
В октябре 2009 года — участие в проекте «Сбрось лишнее» на 1 канале. рамках программы «Здоровье» с Еленой Малышевой.
Ноябрь 2011 — выход в свет первой книги «Моя программа стройности».
