Худим проблемные зоны!

Ответ : Особенности телосложения человека предопределены генетически. Опорная скелетно-мышечная структура и соотношение между разными частями тела строго индивидуальны. Рост и масса тела не являются определяющими для типа фигуры. Эта причина, почему у одних проблемная зона бедра, у других спина, живот, талия, плечи или сочетания зон. 1. Предпочтительные продукты: свежие овощи и фрукты, зерновые, бобовые, молочные продукты, орехи, травяной чай из петрушки. 2. Употреблять умеренно: дичь, птицу, жир, хлеб. 3. Употреблять редко: нежирное темное мясо, сосиски, колбасу. Такой тип питания подходит женщинам и мужчинам. 4.Супы и каши должны входить в Ваш рацион. Диета рассчитана на людей от 18 лет. Курс диеты - месяц. Подходит полувегетарианская диета. Также улучшается структура волос, ногтей, кожи. Понедельник. Завтрак. ½ пачки творога 0% жирности с зеленью. "Гидромель" - в стакан воды теплой или комнатной температуры добавить сок 1 лимона и 1 чайную ложку меда. Готовится в домашних условиях и сразу же выпивается. 1 хлебец "Фин-крисп" (ржаной). Обед. - суп овощной – 200 гр. Фасоль с зеленым салатом (зелень, растительное масло). Хлеб зерновой, 1 кусочек. Травяной чай. УЖИН. - овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом. Куриное филе 100 гр.. Овощной сок, 200 гр. Вторник. Завтрак - овсянка с медом, 1 ч.л. и грецким орехом. Зеленый чай. Яблоко. Обед. - солянка из картофеля, капусты, лука, помидора, грибов на растительном масле с укропом. Зерновой хлеб, 1 кусочек. Травяной чай. 16ч.груша Ужин. Куриное филе со шпинатом, 100 гр. - овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом, 1 ч.л. Настой шиповника. Среда Завтрак. - 1 гренка из черного хлеба с помидором, жидким творогом 0% жирности и зеленью. Каша овсяная на воде, 1 ч.л. мёда, ягоды 1 ст.л. Обед. - салат из огурца, салатного листа, яйца и тунца, заправленный 15% сметаной. Травяной чай. Ужин. голубцы с рисом и овощами. 1 шт. Томатный сок. Такой стиль питания желательно сохранять долго. Особенности приготовления блюд: варим, тушим, запекаем, ограничиваем соль, сахар, острые специи, чеснок, перец, соусы, наваристые бульоны, копчености. Нет жареной еде! Нет большим порциям! Нет добавкам! Никакой еды ночью! Завтракать обязательно! В течение дня выпивать до 2 л. простой некипяченой воды или минеральной слабощелочной («Славяновская», «Смирновская», «Липецкий бювет», «Донат».) Следим за работой кишечника. Не допускать запоров. СОН 8 часов! Если рацион устраивает по количеству и меню, можно похудеть до 3 кг. в месяц и более, если добавим фитнес, сауну, физиопроцедуры, которые можно получить в нашей клинике. Все мы разные, подобрать диету каждому поможет только опытный врач-диетолог после предварительного обследования. Вам повезет, если этот врач работает на стыке диетологии+фитнес+СПА+физиотерапии+бальнеологии+ЛФК+восстановительной медицины.

С уважением, Римма Васильевна Мойсенко