Лента новостей

Вторник 11 февраля

04:00Секс с собой? Золотое яблоко советует, что подарить на 14 февраля 00:00Асимметрия в интерьере: 5 необычных дизайнерских решений 21:57Бурак Озчивит снова прилетел в Россию ради участия в киноконцерте 19:37Номинант на премию "Оскар" Юра Борисов раздал розы в московском метро 17:34Февральский маникюр 2025: модные дизайны, тренды и идеи 17:26Бывшая жена обвинила Пашу Техника в рукоприкладстве и вызвала полицию 16:01Владислав Бакальчук объявил об официальном разводе с Татьяной Ким 15:00Гид по лучшим винтажным магазинам Москвы и Санкт-Петербурга 14:59"Изображая воздух": новая выставка в Музее русского импрессионизма 12:37Певица Алсу рассказала, почему не ходит на свидания после развода 12:07Тейлор Свифт освистали на Супербоуле-2025 10:56Певица Ксения Новикова: "Каждая личная драма оставляла шрамик на сердце" 10:52Названа предварительная причина смерти Олега Стриженова 09:42Умница и отличница: кем была и как жила Бьянка Цензори до Канье Уэста 04:00Как создать в прихожей атмосферу гостеприимства и тепла 03:16Гороскоп на апрель 2025 года для женщины Водолей 00:003 изысканных блюда, приготовленных по принципу одной кастрюли 23:25Гороскоп для женщины Рыбы на апрель 2025 года 20:00Как снизить риск развития хронических заболеваний простыми привычками 19:44Актер Олег Стриженов скончался на 96-м году жизни 16:00Почему держать рубашку заправленной — это больше, чем просто вопрос стиля? 12:00"Она стала другим человеком": как изменилась Мелания Трамп к возвращению в Белый дом 08:005 беспроигрышных и оригинальных вариантов мужских образов на День святого Валентина 04:00Как подобрать идеальное вино для ужина на День святого Валентина: 5 советов 00:00Любовь после сомнений: стоит ли давать шанс тому, кто поначалу не вызывает "бабочек"? 20:56Самые ожидаемые сериалы Netflix 2025 года: что посмотреть в новом сезоне 20:26История бренда Sela: от небольшого семейного бизнеса к международной сети магазинов 20:00Белки растительного происхождения: преимущества и возможные риски 16:00Закуски для домашнего кинотеатра: от моцарелла-стиков до медовых кукурузных хлебцев 12:00Неприметные детали, которые меняют все: секреты добавления уникальных акцентов в интерьер 08:00Что подарить мужчине на 14 и 23 февраля? 7 бьюти-идей 05:52Гороскоп для женщины Козерог на апрель 2025 года 04:0080-е снова в моде? Как правильно носить ретро-костюмы и не выглядеть старомодно 01:12Гороскоп для женщины Стрелец на апрель 2025 года 00:00Искусство сервировки: как подать блюдо, чтобы оно выглядело как из ресторана 22:31Сергей Лазарев прилетел в Дубай ради отдыха с семьей после путешествия по Южной Америке 20:4844-летний Элайджа Вуд впервые вступил в брак 18:49История бренда Breguet: от основания в 1775 году до современных инноваций 18:28Москва-Джакарта: международные культурные связи на выставке "Уникальная Россия" 17:39Пресс-служба Анны Асти прокомментировала информацию о расставании певицы с мужем 16:34Как в России устроена частная медицина? Разговор с генеральным директором многопрофильной клиники 16:19Гоша Рубчинский сообщил о завершении сотрудничества с брендом Канье Уэста Yeezy 15:03Что надеть на День святого Валентина? 5 идей нарядов для свидания 12:45Актер Матросов на Porche столкнулся с полицейской машиной: сотрудник в тяжелом состоянии 10:57Брюс Уиллис больше не может говорить из-за деменции 09:33Народного артиста СССР Олега Стриженова госпитализировали с инфарктом мозга 09:06Беременная Мари Краймбрери тайно вышла замуж за Даву, но отказалась от его фамилии 04:00Прилипают и рвутся: 5 ошибок, из-за которых у вас не получатся идеальные блины (+ рецепт) 00:00Почему теперь все ставят вазы на пол? 23:49Гороскоп для женщины Скорпиона на апрель 2025 года
  1. Консультации
  2. Сбросить вес
  3. Рубрикатор

Худим проблемные зоны!

Здравствуйте. Мне 21 год. Я очень комплексую из-за своих бедер. Где-то полгода назад я весила 49 кг, параметры были 85-63-88. Сейчас я вешу 52, параметры 85-67-90, а обхват бедра в самом толстом месте 52, раньше было немного меньше. Но это ужасно много. И икры у меня большие. Взяла абонемент на финтнес на год. И решила сесть на своеобразную диету. Пью теперь только зеленый чай без сахара, по 2-3 кружки в день. Вечером съедаю целый грейпфрут. И ем капустный суп, капустный салат. Все остальное ограничиваю. Похудела за неделю на 1 кг. Скажите, вредно ли это, и что из этого выйдет. Хочу, чтобы, в первую очередь, похудели бедра и живот. А, например, грудь, руки, лицо меня утраивают. Помогите. Заранее спасибо.

Елена, Москва, 21 год
Римма Васильевна Мойсенко

Римма Васильевна Мойсенко

Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Ответ : Особенности телосложения человека предопределены генетически. Опорная скелетно-мышечная структура и соотношение между разными частями тела строго индивидуальны. Рост и масса тела не являются определяющими для типа фигуры. Эта причина, почему у одних проблемная зона бедра, у других спина, живот, талия, плечи или сочетания зон. 1. Предпочтительные продукты: свежие овощи и фрукты, зерновые, бобовые, молочные продукты, орехи, травяной чай из петрушки. 2. Употреблять умеренно: дичь, птицу, жир, хлеб. 3. Употреблять редко: нежирное темное мясо, сосиски, колбасу. Такой тип питания подходит женщинам и мужчинам. 4.Супы и каши должны входить в Ваш рацион. Диета рассчитана на людей от 18 лет. Курс диеты - месяц. Подходит полувегетарианская диета. Также улучшается структура волос, ногтей, кожи. Понедельник. Завтрак. ½ пачки творога 0% жирности с зеленью. "Гидромель" - в стакан воды теплой или комнатной температуры добавить сок 1 лимона и 1 чайную ложку меда. Готовится в домашних условиях и сразу же выпивается. 1 хлебец "Фин-крисп" (ржаной). Обед. - суп овощной – 200 гр. Фасоль с зеленым салатом (зелень, растительное масло). Хлеб зерновой, 1 кусочек. Травяной чай. УЖИН. - овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом. Куриное филе 100 гр.. Овощной сок, 200 гр. Вторник. Завтрак - овсянка с медом, 1 ч.л. и грецким орехом. Зеленый чай. Яблоко. Обед. - солянка из картофеля, капусты, лука, помидора, грибов на растительном масле с укропом. Зерновой хлеб, 1 кусочек. Травяной чай. 16ч.груша Ужин. Куриное филе со шпинатом, 100 гр. - овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом, 1 ч.л. Настой шиповника. Среда Завтрак. - 1 гренка из черного хлеба с помидором, жидким творогом 0% жирности и зеленью. Каша овсяная на воде, 1 ч.л. мёда, ягоды 1 ст.л. Обед. - салат из огурца, салатного листа, яйца и тунца, заправленный 15% сметаной. Травяной чай. Ужин. голубцы с рисом и овощами. 1 шт. Томатный сок. Такой стиль питания желательно сохранять долго. Особенности приготовления блюд: варим, тушим, запекаем, ограничиваем соль, сахар, острые специи, чеснок, перец, соусы, наваристые бульоны, копчености. Нет жареной еде! Нет большим порциям! Нет добавкам! Никакой еды ночью! Завтракать обязательно! В течение дня выпивать до 2 л. простой некипяченой воды или минеральной слабощелочной («Славяновская», «Смирновская», «Липецкий бювет», «Донат».) Следим за работой кишечника. Не допускать запоров. СОН 8 часов! Если рацион устраивает по количеству и меню, можно похудеть до 3 кг. в месяц и более, если добавим фитнес, сауну, физиопроцедуры, которые можно получить в нашей клинике. Все мы разные, подобрать диету каждому поможет только опытный врач-диетолог после предварительного обследования. Вам повезет, если этот врач работает на стыке диетологии+фитнес+СПА+физиотерапии+бальнеологии+ЛФК+восстановительной медицины.

С уважением, Римма Васильевна Мойсенко