Как быстро и эффективно похудеть?

Здравствуйте! Я хочу быстро и эффективно похудеть, но не знаю как. Пробовала разные диеты, не помогает. Занималась фитнесом, тоже не понимает. При росте 160 см, вешу 63 кг. Подскажите, что мне делать, желательно не обращаясь к специалистам. Заранее спасибо.

2009-11-05

Юля, 15, Россия, Домодедово

Здравствуйте, Юля.

К сожалению, быстро и эффективно похудеть не получится. Если эффективно, то можно только медленно и лучше, все-таки под руководством специалиста.

С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич.

2009-11-07

Сергеев Сергей Сергеевич, Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Закончил курский Государственный медицинский университет. В 2001 году прошел специализацию по диетологии в Российской медицинской академии последипломного образования. После чего, 6 лет работал врачом-диетологом в санатории «Марьино» Управления делами Президента Российской Федерации. В 2007 году был приглашен в Медицинский центр диетологии и коррекции фигуры «ЛУНА 112» на должность главного врача, врача-диетолога.

Веду научную работу по проблеме лечения избыточной массы тела и ожирения. Имею ряд научных публикаций

Убежден, что правильное питание — это путь к красоте и здоровью!