Здравствуйте. У меня проблема с лишним весом. Я занималась спортом, а потом бросила. Результат — мне 21 и мой вес 85 кг (рост 175). Я уходила в голод, похудела до 70 кг, а потом опять набрала те же килограммы. Моя подруга, которая «собаку съела» на тему похудения, говорит что худеть нужно «медленно, но верно», учитывая количество белков, жиров и углеводов в своем рационе. Но я так не могу, мне нужно все и сразу. Сажусь на жесткую диету, а потом срываюсь, начиная сметать все на своем пути (плюшки, тортики). Не могу избавится от крайностей. Подскажите, как мне быть. Заранее спасибо.
2009-11-05
Елена, 21, Челябинск
Здравствуйте, Елена.
Все-таки необходимо прислушаться к совету подруги. Вы хотите похудеть? Судя по вашему рассказу — НЕТ, если каждый раз идете по одному и тому же пути, совершая одинаковую ошибку. Снижение веса — это не спорт, где надо ставить рекорды. Пересмотрите свои позиции, иначе вы будите всегда возвращаться к отправной точке. А голодание для снижения веса не используется, поэтому не стоит больше использовать этот метод. 😉
С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич.
2009-11-07
Сергеев Сергей Сергеевич, Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов
Закончил курский Государственный медицинский университет. В 2001 году прошел специализацию по диетологии в Российской медицинской академии последипломного образования. После чего, 6 лет работал врачом-диетологом в санатории «Марьино» Управления делами Президента Российской Федерации. В 2007 году был приглашен в Медицинский центр диетологии и коррекции фигуры «ЛУНА 112» на должность главного врача, врача-диетолога.
Веду научную работу по проблеме лечения избыточной массы тела и ожирения. Имею ряд научных публикаций
Убежден, что правильное питание — это путь к красоте и здоровью!
