Уважаемый Сергей Сергеевич, помогите мне, пожалуйста. Я 4 года весила 54 кг, за 2 поправилась практически до 62, меня это очень сильно беспокоит. Вроде бы как так же питаюсь, вечерами стараюсь не ужинать, сладкого не есть, а вес не уходит, а может еще повысится. Три года назад я начала для похудения заниматься аэробикой, а получилось, что еще больше накачала попу и бедра. Теперь купила себе беговую дорожку, боюсь накачать себе те же проблемные места, никакого эффекта. Подскажите пожалуйста, что делать? Заранее благодарна.
2009-09-08
Жанна, 29, Тамбов
Здравствуйте, Жанна.
То, что вы не ужинаете, не совсем хорошо. Одно из правил звучит: для того, чтобы худеть, надо есть не менее 3-х раз в сутки. Исключения только сладких блюд из рациона недостаточно, за счет других продуктов, даже съеденных в небольшом объеме, мы можем набирать достаточно большую калорийность. Поэтому необходимо проанализировать свой пищевой рацион. Советую повести недельку дневник, куда записывайте все, что съели, а потом посчитайте, что у вас получилось. Это нехитрое занятие очень хорошо помогает выявить проблему и ошибки.
С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич.
2009-09-21
Сергеев Сергей Сергеевич, Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов
Закончил курский Государственный медицинский университет. В 2001 году прошел специализацию по диетологии в Российской медицинской академии последипломного образования. После чего, 6 лет работал врачом-диетологом в санатории «Марьино» Управления делами Президента Российской Федерации. В 2007 году был приглашен в Медицинский центр диетологии и коррекции фигуры «ЛУНА 112» на должность главного врача, врача-диетолога.
Веду научную работу по проблеме лечения избыточной массы тела и ожирения. Имею ряд научных публикаций
Убежден, что правильное питание — это путь к красоте и здоровью!
