Летом попробовал сбросить вес. Использовал низкокалорийное питание: литр молока 1.5% (горячее, каждые 4 часа по стакану), яблоко (каждые 4 часа), диетический хлебец с кучей витаминов, намазанный диетической икрой, содержащей йод, и не содержащей ничего кроме 18 г углеводов на 100 гр.). С 94 кг ушёл на 70 кг. В принципе не откланяюсь от подобного питания с 18 июля 2009 г по сегодняшний день. Каждые 4 часа после приёма пищи выполняю ряд нагрузок на тренажёре (минут 15 где-то). Калорийность в день где-то 600-700 (цель была не наращивать мышцы а засушить тело, чтобы они стали видны).
Вопрос в следующем, можно ли продолжать в том же духе или я себя убью, просто ещё имеется маленький нижний животик, но это всё что осталось). Если нельзя, то что и сколько надо употреблять? Как я понял на пищу меня вообще не тянет, и я таким образом могу питаться сам не знаю ещё сколько. Просто очень много нареканий со стороны друзей и родственников, поэтому решил всё же спросить совета.
2009-09-19
Ален, 21, Россия, Белгород
Здравствуйте, Ален.
С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич.
2009-09-21
Сергеев Сергей Сергеевич, Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов
Закончил курский Государственный медицинский университет. В 2001 году прошел специализацию по диетологии в Российской медицинской академии последипломного образования. После чего, 6 лет работал врачом-диетологом в санатории «Марьино» Управления делами Президента Российской Федерации. В 2007 году был приглашен в Медицинский центр диетологии и коррекции фигуры «ЛУНА 112» на должность главного врача, врача-диетолога.
Веду научную работу по проблеме лечения избыточной массы тела и ожирения. Имею ряд научных публикаций
Убежден, что правильное питание — это путь к красоте и здоровью!
