Фрукты и сладости

Доброе утро. Хотела бы задать 2 вопроса по поводу фруктов. Из одних источников слышала, что можно если хочется вечером кушать, съесть яблоко например или др. Также слышала, что фрукты это те же углеводы, а следовательно на ночь их лучше не кушать. Как правильно?
И насчет сладостей. 🙂 Можно ли есть сладкое (например варенье, печенье, зефир, мед) с утра с чаем, после завтрака. А потом целый день уже не есть сладкое. Будет ли это не слишком вредно? Спасибо

2008-07-26

Алиса, 20, Москва

Здравствуйте, Алиса.

Фрукты можно есть в любое время суток, важно не перебирать с их количеством! В день следует употреблять порядка 300-350 граммов фруктов. Примерно такое же правило для сладостей, в порядке полезных свойств наиболее правильным считается употребление пастилы, зефира, мармелада в количестве 100-150 граммов в день.

С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна.

2008-09-05

Трифонова Марианна Валентиновна, Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины

Врач диетолог, физиотерапевт Центра эстетической медицины «Эмеральд». Является соавтором и разработчиком методики «Психобиокоррекция веса».
В своей работе и работе своего Центра Марианна Трифонова практикует комплексный подход во всех направлениях работы. Вопросы омоложения, эстетики и коррекции веса решаются в альянсе с врачебной доктриной и инновационными методами медицинской косметологии.
Эстетические проблемы решаются в тесном контакте со следующими врачебными направлениями:

— диетология

— физиотерапия

— эндокринология

— дерматовенерология

— медицинская психология

— лабораторная диагностика