Здравствуйте! Скажите, можно ли отказываться от ужина 17-летней девушке
(с целью похудеть), когда обед обычно происходит в 2 часа дня?
(с целью похудеть), когда обед обычно происходит в 2 часа дня?
2006-03-24
Лера, 23, Пермь
Здравствуйте, Лера.
Не делайте этого. Если вы хотите похудеть, то питайтесь по группе крови, каждый день делайте физическую нагрузку в виде упражнений и обязательно ешьте три, четыре раза в день. Последний раз часов в 18-19. Иначе ваш организм решит, что вы решили его уморить и начнет даже из небольшого количества пищи высасывать максимум. И все, что вы потеряете за это время, не ужиная, приобретете еще больше чуть позже. Важно чтобы ваш рацион не превышал 1100 калорий. В этом – то и секрет. Ешьте, сколько хотите, только правильно и не реже трех раз в день. Можно шесть раз, но чуть-чуть и желательно раздельно. Купите литературу на эту тему. Я сбросила 15 кг. и не набираю, изучив эту проблему.
Купите для упражнений книги:
1. Орловская «1100 калорий плюс 1000 движений».
2. Питер Келдэр «Секреты вечной молодости. Упражнения тибетских монахов».
Желаю вечной молодости и красоты!
Купите для упражнений книги:
1. Орловская «1100 калорий плюс 1000 движений».
2. Питер Келдэр «Секреты вечной молодости. Упражнения тибетских монахов».
Желаю вечной молодости и красоты!
С уважением, Крисько Светлана, Психологический Центр «Мой Тренинг».
2006-03-24
Крисько Светлана, Детская и подростковая психология, арттерапия, семейная психотерапия, тренинги.
Крисько Светлана имеет два высших образования — психолог-педагог высшей категории, арттерапевт.
Ведет консультирование и коррекцию с клиентами любого возраста.
Опыт практической работы 14 лет.
Член Российской Арт-терапевтической Ассоциации.
В настоящее время сфера её профессиональных интересов: Снижение тревожности, агрессивности, конфликтности; повышение самооценки;
улучшение памяти, внимания, творческого мышления;
развитие творческих способностей;
гармонизация навыков общения;
устранение психосоматических заболеваний (телесных недугов, которые возникают в связи с ухудшением психологического состояния);
коррекция взаимоотношений в семье (между супругами и между супругами и детьми);
диагностика готовности к обучению в школе;
снятие депрессивных состояний;
преодоление горя, потери близких людей;
преодоление страхов (замкнутого пространства, сексуальных отношений, поездки в метро и другом транспорте и т.д.);
устранение навязчивых тиков, желаний и т.д
Ведет консультирование и коррекцию с клиентами любого возраста.
Опыт практической работы 14 лет.
Член Российской Арт-терапевтической Ассоциации.
В настоящее время сфера её профессиональных интересов:
