Беременным необходимо знать, чем полезна брусника для организма, ее противопоказания к употреблению. В этот период будущим мамам нужно особенно тщательно следить за рационом, употреблять витамины.
Полезна ли брусника при беременности
Брусника произрастает во многих уголках России, в хвойных и смешанных лесах таежного типа. Цвет ягоды — от алого до ярко-красного. Из-за горьковато-вяжущего вкуса плоды редко употребляют в первозданном виде.
Брусника содержит множество полезных веществ:
- Витамины C, P, E. Благотворно влияя на сосуды, они делают их эластичными, улучшают синтез коллагена и поддерживают иммунную систему.
- Витаминный комплекс группы B положительно сказывается на неустойчивой во время беременности нервной системе. Помогает справиться со стрессами и депрессивным состоянием.
- Витамин B2 улучшает обмен веществ.
- Калий, кальций, фосфор, железо, магний, присутствующие в составе ягоды положительно сказываются на работе всего женского организма. Минеральные вещества необходимы для регенерации клеток, роста и укрепления костей, улучшения работы почек, желудка и тонуса сосудов.
- Пектины отвечают за вывод токсичных веществ из организма.
Чтобы не навредить, важно знать не только о том, чем полезна брусника для организма, но и ознакомиться с противопоказаниями к ее употреблению.
Интересно! Брокколи — полезные свойства и противопоказания
Вред брусники для беременных
Злоупотребление способно с легкостью трансформировать полезные вещества в яд. Поэтому необходимо учитывать особенности ягоды и знать, в каких случаях есть бруснику при беременности противопоказано:
- Для женщин, страдающих гастритом и повышенной кислотностью желудочного сока, употребление ягоды с большим содержанием кислоты в составе опасно.
- При сахарном диабете требуется особый контроль со стороны врачей за состоянием будущей мамы. Листья и плоды брусники понижают уровень сахара в крови. Резкие скачки могут вызвать гликемическую кому.
- Находящимся в положении женщинам, страдающим пониженным давлением, нельзя есть бруснику из-за того, что она снижает давление.
При отсутствии противопоказаний, ягода, обладающая лекарственным действием, безвредна. Но при условии соблюдения меры.
Введение брусники в рацион при беременности
Брусника не вызывает аллергии, поэтому врачи не запрещают есть ее будущим мамам. 4-5 ягод в день достаточно для пополнения организма витаминами.
Плоды употребляют в свежем виде либо в составе полезных напитков:
- Чай для профилактики отечности. Одну столовую ложку высушенных листьев зеленого цвета измельчить, залить 200 мл кипятка, настоять полчаса под закрытой крышкой. Процедить, отжать сырье, долить горячей воды и принимать отвар по две столовые ложки до или после принятия пищи (через 40 минут). Процедуру повторять не более 4 раз в день на протяжении трех недель. Проведение второго курса возможно с интервалом в две недели.
- Настой, повышающий иммунитет. Чтобы не разрушить аскорбиновую кислоту, присутствующую в составе ягоды, состав не подвергают кипячению. Измельченный сухой лист поместить термос, залить 500 мл кипятка, оставить на час. Принимать отвар рекомендуется в теплом виде четырежды в день. При простуде можно добавить чайную ложку меда.
- Морс как легкое слабительное средство. Брусничный ягодный напиток хорошо справляется с деликатной проблемой будущих мам. 300 грамм свежих или замороженных ягод размять, залить тремя литрами холодной воды, добавить сахар по вкусу. Перемешать до растворения кристаллов сахара, но не кипятить. Теплый или остывший напиток готов к употреблению вместо чая, соков и компотов.
Интересно! Полезные свойства шпината для организма и вред
Показания к употреблению брусники
Во время беременности вместо сильнодействующих лекарственных препаратов, которые могут негативно сказаться на развитии плода, прибегают к народным средствам. Во время простудных заболеваний при беременности антибиотики противопоказаны, а брусника — хорошая альтернатива жаропонижающим средствам.
Благодаря мочегонным свойствам, ягода хорошо справляется с отеками, возникающими на 6-7-м месяце беременности. Ягода помогает при проблемах с ЖКТ, предотвращает гипоксию плода и устраняет боль в суставах, стабилизирует нервную систему.
Противопоказания
Несмотря на кладезь полезных веществ, в некоторых случаях брусника противопоказана беременным женщинам, страдающим такими заболеваниями:
- холециститом — воспалением желчного пузыря;
- мочекаменной болезнью — развивается вследствие нарушения обмена веществ и проявляется образованием камней в органах мочевыводящей системы;
- язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
- гастритом — это воспалительное или воспалительно-дистрофическое изменение слизистой оболочки желудка;
- индивидуальной непереносимостью.
Благодаря своим полезным свойствам, брусника оказывает положительное действие на организм беременных женщин, эффективно и бережно укрепляя его, но при условии соблюдения нормы, рекомендованной лечащим врачом. Заниматься самолечением не рекомендуется.
Итоги
- Состав ягод и листьев брусники богат витаминами, макро- и микроэлементами, оказывающими положительное влияние на организм.
- Несмотря на полезные свойства, беременным женщинам нужно употреблять ягоду с осторожностью, так как при некоторых заболеваниях имеются противопоказания.
- Употреблять ягоду в качестве лечебного профилактического средства нужно дозированно, предварительно проконсультировавшись со специалистом.
Источники: